训练大脑，受益终生。大家好，我是尚忆君。

说到「考试」，尚忆君有些本能性的瑟瑟发抖，因为在考场上，有些事情容易超脱自己的控制。

而其中最恐怖的，莫过于明明记住了的知识点，突然间怎么都记不起来了。

这个时候，相信很多人就会无比希望自己拥有一项技能——一闭上眼睛，那些一时间想不起来的知识点都会慢慢出现在脑海中。

所以今天，尚忆君要分享一种回忆方法——照相回忆！

照相回忆是什么？

照相回忆是指，当我们在回忆资料的时候（文字、数字、图像等），尽量闭上眼睛，有意识地想象额前出现一个虚拟的屏幕，我们所需要回忆的资料就清晰地显现在这个虚拟的屏幕上，我们只要看着这个屏幕，就能把所需要的资料一个不漏地回忆出来。

回忆的时候仿佛是看着一张照片来进行回忆一样，所以称之为“照相回忆”。

它通过对回忆的环节进行针对性训练，激发清晰的回忆能力，从而达到提升记忆力的目的。

如何运用照相回忆法？

照相回忆法的运用，有四个步骤：找关键词、组织图像、找提示词、闭目回忆。

照相回忆法的运用，前提当然是把资料先记住，然后才能进行回忆训练。前面的两个步骤，找关键词和组织图像，是跟记忆过程有关的；后面两个步骤，找提示词和闭目回忆，是跟回忆过程有关的。

1找关键词

对于所要记忆的资料，例如一篇文章，我们需要先通读文章，理解大概的内容，把文章的结构理清楚，同时把关键词找出来。

关键词主要指每句话里面的中心词、重点词，很多时候是名词，有时候是动词或形容词等。

找关键词的主要作用，就是要把这些关键词图像化，通过这些图像把整篇文章从前到后串起来。

例如小学语文课文《詹天佑》最后一段：

文中加粗描红的这几个词，就是关键词。其中，“回击”和“赞叹”是动词，其它都是名词。

当然，你也可以找其它词作为关键词，只要能更好地帮助自己记住原文就行。

然后，把这几个关键词的图像想出来，例如“回击”可以想到一个拳头，“赞叹”可以想象很多人张开嘴巴。

如果能够把这几个关键词记住（例如通过串联联想的方法），那这段文字的主要内容就已经把握了。

2组织图像

关键词找出来之后，就通过关键词的串联作用，把整篇文章的图像都串起来。

对于一篇文章，我们需要根据关键词以及文中的内容，在脑海中慢慢组织并完善图像。这个过程是图像记忆的过程。

组织图像的时候，尽可能养成一个习惯，就是闭上眼睛，想象额前出现一个屏幕，所组织的图像就在这个虚拟屏幕上展开，仿佛能够真的看见一样。

例如《大学》里的这段：

通过整体的通读、理解，并找出关键词，接着就需要针对整段文字进行图像组织。

基本上每句话都要转化为一组图像，并且要把一组组的图像串起来，形成流畅连贯的画面。这个画面可能是一连串的动作，或一个个生动的故事、动画。

通过这种想象的训练，不仅记忆力会不断增强，而且想象能力也会不断提高。

3找提示词

通过图像记忆，把文章大概记住之后，接下来，就要找出提示词了。

提示词跟关键词不太一样——关键词是帮助我们形成图像并进行记忆的，而提示词是在已经记住的基础上帮助我们回忆的。

举个例子，例如白居易《琵琶行》前几段：

记忆的时候，每句会找一两个关键词来帮助形成图像并进行记忆。

而一旦整句话记熟练之后，当我们回忆的时候，有时候某句话想不起来，这时只要稍微提示这句话开头的前一两个字，我们就能回忆出整句话。

每句话开头的这一两个字，起到了提示的作用，这就是提示词。

刚开始训练的时候，可以把提示词用彩笔做个记号，例如《大学》里的这段：

对这段文字，在熟记的基础上，这三个“诗云”和一个“子曰”，就起到了提示的作用，能够帮助我们把整个段落回想起来。

在照相回忆法的运用中，对提示词不仅要记住有哪些词，更重要的是要记住每个提示词在其段落中的大致方位（随着训练的深入，可以慢慢变得精准），例如第二个“诗云”占据了第一行的最右边和第二行的最左边，第三个“诗云”是在第三行的右边。

4闭目回忆

在记住原文并找到提示词之后，接下来就要进行闭目回忆了。

闭目回忆的时候，随着图像在额前的虚拟屏幕中展现，同时要尽可能把相应的文字也在屏幕上展现出来，随着回忆的进行，仿佛看到一行行文字在屏幕上逐渐显露出来。

也就是说，通过图像的引领，把相应的文字也带出来。

当展现到提示词的时候，我们可以看到整篇文章是怎样编排的，某一行第一个字或词是什么，或者最后一个字或词是什么。即使有人问第几行的第几个字是什么，我们都可以在屏幕上数出来；对于文中某些重要的标点符号，我们甚至还能够在屏幕上清楚地看到！

值得注意的是，在进行闭目回忆时，有三大关键：

第一个关键：要闭上眼睛。

虽然睁开眼睛也能进行想象和回忆，然而当眼睛睁开的时候，我们会不断受到外界信息的干扰，同时也没有办法让想象的图像变得越来越清晰。

因此，闭上眼睛是进行照相回忆训练的关键。

第二关键：我们要时刻留意，我们到底是在运用声音回忆，还是在运用图像与文字相结合的回忆。

我们所要做的，就是在图像回忆的基础上，尽量引出文字回忆，同时尽量减少声音回忆。

因为，文字回忆是我们进行屏幕想象训练的关键，能够帮助我们不断提升想象力和照相回忆能力。

第三个关键：回忆的时候，尽量要先想象一个虚拟屏幕，然后再进行回忆。虚拟屏幕是照相回忆训练的关键，一切的想象都在这个屏幕中展开。

如果我们按照照相回忆四个步骤和三大关键来进行持久的训练，久而久之，当我们闭目回忆的时候，那个虚拟屏幕就可能会栩栩如生地出现在我们的额前，我们所要回忆的资料就会非常清晰地显现在上面，这时我们就拥有了真正的照相回忆本领。

到那个时候，不仅我们的回忆能力很强大，更重要的是，经过这种特别的想象力训练，我们的记忆能力也会获得极大的提升。

明天就是一年一度的考研初试了

祝愿各位考生考的都会

记住了的也都能回忆起来啊！