尚 忆 教 育
shangyi jiaoyu
            你的大脑超乎你想象!

尚忆大脑教育,让中国人的大脑强壮来!
文章详情

背过的知识点容易想不起来?你需要掌握这4个步骤3大关键

 二维码 93
发表时间:2018-12-22 16:28




训练大脑,受益终生。大家好,我是尚忆君。

说到「考试」,尚忆君有些本能性的瑟瑟发抖,因为在考场上,有些事情容易超脱自己的控制。

而其中最恐怖的,莫过于明明记住了的知识点,突然间怎么都记不起来了。





这个时候,相信很多人就会无比希望自己拥有一项技能——一闭上眼睛,那些一时间想不起来的知识点都会慢慢出现在脑海中。



所以今天,尚忆君要分享一种回忆方法——照相回忆!

照相回忆是什么?


照相回忆是指,当我们在回忆资料的时候(文字、数字、图像等),尽量闭上眼睛,有意识地想象额前出现一个虚拟的屏幕,我们所需要回忆的资料就清晰地显现在这个虚拟的屏幕上,我们只要看着这个屏幕,就能把所需要的资料一个不漏地回忆出来。

回忆的时候仿佛是看着一张照片来进行回忆一样,所以称之为“照相回忆”。

它通过对回忆的环节进行针对性训练,激发清晰的回忆能力,从而达到提升记忆力的目的。

如何运用照相回忆法?


照相回忆法的运用,有四个步骤:找关键词、组织图像、找提示词、闭目回忆。

照相回忆法的运用,前提当然是把资料先记住,然后才能进行回忆训练。前面的两个步骤,找关键词和组织图像,是跟记忆过程有关的;后面两个步骤,找提示词和闭目回忆,是跟回忆过程有关的。

1找关键词

对于所要记忆的资料,例如一篇文章,我们需要先通读文章,理解大概的内容,把文章的结构理清楚,同时把关键词找出来。

关键词主要指每句话里面的中心词、重点词,很多时候是名词,有时候是动词或形容词等。

找关键词的主要作用,就是要把这些关键词图像化,通过这些图像把整篇文章从前到后串起来。

例如小学语文课文《詹天佑》最后一段:



文中加粗描红的这几个词,就是关键词。其中,“回击”和“赞叹”是动词,其它都是名词。

当然,你也可以找其它词作为关键词,只要能更好地帮助自己记住原文就行。

然后,把这几个关键词的图像想出来,例如“回击”可以想到一个拳头,“赞叹”可以想象很多人张开嘴巴。

如果能够把这几个关键词记住(例如通过串联联想的方法),那这段文字的主要内容就已经把握了。



2组织图像

关键词找出来之后,就通过关键词的串联作用,把整篇文章的图像都串起来。

对于一篇文章,我们需要根据关键词以及文中的内容,在脑海中慢慢组织并完善图像。这个过程是图像记忆的过程。

组织图像的时候,尽可能养成一个习惯,就是闭上眼睛,想象额前出现一个屏幕,所组织的图像就在这个虚拟屏幕上展开,仿佛能够真的看见一样。

例如《大学》里的这段:



通过整体的通读、理解,并找出关键词,接着就需要针对整段文字进行图像组织。

基本上每句话都要转化为一组图像,并且要把一组组的图像串起来,形成流畅连贯的画面。这个画面可能是一连串的动作,或一个个生动的故事、动画。



通过这种想象的训练,不仅记忆力会不断增强,而且想象能力也会不断提高。

3找提示词

通过图像记忆,把文章大概记住之后,接下来,就要找出提示词了。

提示词跟关键词不太一样——关键词是帮助我们形成图像并进行记忆的,而提示词是在已经记住的基础上帮助我们回忆的。

举个例子,例如白居易《琵琶行》前几段:



记忆的时候,每句会找一两个关键词来帮助形成图像并进行记忆。

而一旦整句话记熟练之后,当我们回忆的时候,有时候某句话想不起来,这时只要稍微提示这句话开头的前一两个字,我们就能回忆出整句话。

每句话开头的这一两个字,起到了提示的作用,这就是提示词

刚开始训练的时候,可以把提示词用彩笔做个记号,例如《大学》里的这段:



对这段文字,在熟记的基础上,这三个“诗云”和一个“子曰”,就起到了提示的作用,能够帮助我们把整个段落回想起来。

在照相回忆法的运用中,对提示词不仅要记住有哪些词,更重要的是要记住每个提示词在其段落中的大致方位(随着训练的深入,可以慢慢变得精准),例如第二个“诗云”占据了第一行的最右边和第二行的最左边,第三个“诗云”是在第三行的右边。

4闭目回忆

在记住原文并找到提示词之后,接下来就要进行闭目回忆了。

闭目回忆的时候,随着图像在额前的虚拟屏幕中展现,同时要尽可能把相应的文字也在屏幕上展现出来,随着回忆的进行,仿佛看到一行行文字在屏幕上逐渐显露出来。

也就是说,通过图像的引领,把相应的文字也带出来。

当展现到提示词的时候,我们可以看到整篇文章是怎样编排的,某一行第一个字或词是什么,或者最后一个字或词是什么。即使有人问第几行的第几个字是什么,我们都可以在屏幕上数出来;对于文中某些重要的标点符号,我们甚至还能够在屏幕上清楚地看到!





值得注意的是,在进行闭目回忆时,有三大关键:

第一个关键:要闭上眼睛。

虽然睁开眼睛也能进行想象和回忆,然而当眼睛睁开的时候,我们会不断受到外界信息的干扰,同时也没有办法让想象的图像变得越来越清晰。

因此,闭上眼睛是进行照相回忆训练的关键。

第二关键:我们要时刻留意,我们到底是在运用声音回忆,还是在运用图像与文字相结合的回忆。

我们所要做的,就是在图像回忆的基础上,尽量引出文字回忆,同时尽量减少声音回忆。

因为,文字回忆是我们进行屏幕想象训练的关键,能够帮助我们不断提升想象力和照相回忆能力。

第三个关键:回忆的时候,尽量要先想象一个虚拟屏幕,然后再进行回忆。虚拟屏幕是照相回忆训练的关键,一切的想象都在这个屏幕中展开。

如果我们按照照相回忆四个步骤和三大关键来进行持久的训练,久而久之,当我们闭目回忆的时候,那个虚拟屏幕就可能会栩栩如生地出现在我们的额前,我们所要回忆的资料就会非常清晰地显现在上面,这时我们就拥有了真正的照相回忆本领。

到那个时候,不仅我们的回忆能力很强大,更重要的是,经过这种特别的想象力训练,我们的记忆能力也会获得极大的提升。



明天就是一年一度的考研初试了

祝愿各位考生考的都会

记住了的也都能回忆起来啊!


尚忆教育公众号
尚忆高效学习大讲堂
总部地址:广州市白云区元下田三路19号尚进创意社区D栋一楼