学习能力是如何形成和应用的？

文/龚华钢

我们这里指的学习能力，是单纯的指一些学习技巧，涵盖了记忆、速读、导图等（不包括学习动力等）。

从认知心理学的角度来说，世界上任何一项技能（包括学习能力）的形成所遵循的最基本的过程都是：生→熟→化。中间就是不断的重复，你在重复的过程就会自然而然的自我总结和做出调整。

后面就是著名心理学家班杜拉的行为习得理论——学习得到经验，意思就是人都可以通过以前的行为获得经验，并做出调整。这个是每个人都具备的能力。

所以这个就是为什么很多朋友接触记忆、速读等很长时间，却没有什么收获。因为这些朋友只能被称为“理论家”：

• 电脑里相关的资料、书籍大把

• 只看不练，只关注理论

• 看到一个理论后，期望有更好更快捷的方法

一句话总结，就是不断的找，却从不去做。

而事实上，只有不断的做、不断的总结，那些理论的东西才会变成技能、真正属于你。这个就是我说的，你第1次做可能不及格，只有30分，但是3次后可能就到70分了。

要记住，理论和实际应用永远是两回事。

还有很多朋友也是在不断的做练习，但却效果不大。这样的朋友不在少数，而这个就是自学过程中走弯路的问题了。

自学固然能锻炼一个人的能力，但是失败和没效果的几率非常高。而造成自学成功率不高的原因有很多：

• 人有惰性，很难坚持

• 自学过程没有抓住核心的训练环节，造成训练很长时间都见不到效果

• 自学时碰到问题、困惑，没办法解决

就以速读来说，我在现实生活当中碰到很多这样的朋友，包括我经常在论坛看一些朋友的讨论，很多坚持了几个月甚至一年而没有效果的大有人在。这就是典型的走了弯路（包括记忆也是如此）。

当你有这样的情况出现的话，建议还是参加训练班。有课堂的气氛，有学员、老师的不断鼓励和鞭策，更重要的是有老师的答疑和解惑，这样会让你少走很多弯路，让你在短时间提升得比较快。

当我们拥有一项技能后，并不是说随时随地都会应用到的，而是会根据我们的目标而进行自我调动和应用的。

这就像刘翔有着世界一流的短跑能力，但平时走路时还是像我们普通人一样走路，只有在训练或比赛中才会把这项能力发挥出来，而且还会根据训练和比赛的不同，自动调节发挥能力的程度。

这个就是以目标为导向，人会自动应用这些掌握的能力。

这里我做一个实际应用的案例，也是速读的应用给我最大的帮助：

• 一个是我在自学考试时：速读帮助我在1天左右的时间里，把一本书的重点画出来。这样就让我能够在剩下的6天把这本书背出来成为可能。

• 另一个是我当初涉足心理专业的时候：从爱好到想开自己的工作室，在短短的1年多时间，我翻阅了1、2千本书籍，还不包括其他的音频、视频资料、做案例等等。速读对我建立专业心理学知识体系有非常大的帮助。

总结发现，因为有个很强烈的目标，并且有时间的限制以及达到目标的强烈动力，所以当时就调动了掌握的全部能力，在过程中也越来越熟练。反过来到现在这个阶段，因为已经达到一个层次，目标、动力也趋于平缓，能力的发挥也随之调到了一个平缓的状态。

现在也比较少看书，好像这个技能也沉淀了。但当拿到一本一般的书2~3小时会看完；专业书也是2、3天内通读、画重点，回头再精读认为值得的重点。这是因为当我拿起书时，掌握的阅读能力又调动了起来！

记忆也是如此。我当时背扑克训练到5分钟搞定后，就停止练习了。平时也很少应用，就算平时记电话号码，我还是喜欢拿笔或手机记，因此好像就退步了。但当碰到学员问些实际的考试记忆资料要怎么处理时，我又能很快地用记忆处理。

因为要用时又调动起来，这就是有这个能力和没这个能力的区别。

所以，千万别觉得背数字、背扑克没用，这些属于基础训练、热身训练，是在活化你的大脑，让你的大脑更灵活。虽然平时觉得用处不大，但需要时会很快调动起来。

最后用一句话来做个总结吧：

在掌握技能的过程中，我们需要不断的重复练。当这些技能沉淀下来后，就会在你需要的时候，根据你的目标、动力程度而自动匹配发挥，而且在应用过程中会越来越好，给你带去帮助。