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记忆法分享 | 成为记忆达人你不得不知道的几个必备能力

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发表时间:2017-05-12 11:08

整理 |  尚忆君


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每个人都希望自己有一个福尔摩斯的大脑,拥有超强的记忆力和推理能力,通过训练,普通人是否可以达到这样的水平呢,答案是可以。


我在大学图书馆看到一本关于记忆力方面的书籍,当时就非常激动,希望自己也能够通过训练成为这样的记忆达人,也许念念不忘,必有回响,工作几年后,我在网上搜索到关于记忆力训练的机构,就果断报名,从此踏上了记忆力训练的道路,后来参加世界脑力竞标赛成为一名记忆力培训师。


在记忆力训练界普遍有两种模式,一个是竞技训练,一个是实用训练,经过这几年的训练和运用,个人觉得,两者是不可分割,互相促进的。



基础阶段


个人认为竞技训练的的记忆力训练项目,就好比基本功,我们需要练习好,才能够在我们实际的生活和学习中更好的运用记忆方法,比如竞技项目训练最多的是数字,数字本身的训练,对于实际的作用有限,但是大量的训练数字,有利于我们掌握关于记忆力最基本的几个方法。

为什么我说编码能力也是一个非常基础的能力,大家如果在实际的记忆一些其他的物品的时候,就可以知道,我们第一步就是要对记忆的东西进行编码,变成我们熟悉的东西,然后才懂的如何想象、联想和定桩进行记忆。比如大家看的最强大脑中的很多项目,斑点狗,鸡蛋,冰雪奇缘等,都是通过不同的特点进行编码,然后记忆下来,红绿灯和新郎新娘这个就是直接转化二进制,然后进行的数字编码,所以编码的能力是最基础的能力,也是我们进行记忆的基础。

我们记忆力当中有一个最基本的原理:把一切想要记忆的是事物,比如数字,扑克,文字,单词等进行编码,发挥想象力进行记忆。比如举个例子,数字60,编码是榴莲,单纯听到榴莲两个字的时候我们很容易忘记,但是如果大脑稍微加工想象它的样子,颜色,甚至味道,那这个记忆的时间就会久很多。

首先解决一个问题,在记忆当中,想象和联想有什么不一样,想象我们更多的是针对单一的东西。联想则是针对两者之间,由A想到B的方法,那这里的联想更多的是我们人的大脑主动发挥夸张和怪异的联结,而和普通的联想有区别,比如,想到爸爸就会想到妈妈,而夸张的联结是,任何两个毫无关系的东西,也可以通过我们大脑的加工发生联系,从而记住一方的同时想起另外一方,比如60(榴莲)和38(沙发):榴莲砸到沙发上,这样我们头脑中就有图像,并且联结在一起。

联想和串联,在记忆当中,解释有什么不一样,联想我们更多的是两者之间,而串联至少是3个以上,我们在竞技的训练过程中,一般小孩记忆,喜欢串联,因为可以把不相干的记忆材料串联成一个自己喜欢记忆的故事。串联记忆入门轻松,有效,快速,适合记忆少量材料。后期记忆大量的材料或者要求更高速度,串联就很难达到更高水平,因为串联过程中,很容易出现重复联结,这样记忆容易产生混乱;另外出现任何一个地方忘记,那么这条记忆的链条就断掉了,后面的也就很难记忆下来。

定桩是要成为记忆高手必须要掌握的能力。记忆宫殿就很好的弥补了串联记忆的这方面不足,适合记忆大量的材料,比如一本书,字典甚至一整页无规律的数字和符号,这个都需要使用记忆宫殿,比如我有一座记忆宫殿,走进宫殿,右边开始:台灯,沙发,茶几,电视机,饮水机。我非常熟悉它的排列,我把我要记忆的材料分别放在台灯,沙发等物品上,这样哪怕我忘记任何一个,也不会影响其他的记忆。记忆的材料的多少就取决你的宫殿的大小。


上面从编码,想象,联想,串联到定桩的学习,每一个步骤都很容易掌握,但是形成一个整体来进行记忆,灵活运用,就需要用大量的素材来进行训练。大量训练后,在记忆其他的东西的时候才会触类旁通,举一反三。竞技比赛中,就会大量的通过数字,扑克,抽图等材料来训练这几个基础能力。所以我经常说,经过竞技训练合格(获得记忆大师资格证)的人们就像在记忆力这所大学毕业拿到一个毕业证,那这个能力能否进一步在实际生活和学习中进行更好的运用,其实还是和每一个毕业生后期是否有继续努力钻研有莫大关系。


实用阶段


我们前面已经讲了通过大量的竞技训练,掌握了记忆的几个基本能力,那么如何运用在我们学习中呢。学习中,我们最主要是背诵很多的文章、材料。同样我也分成了这几个阶梯。


首先我们对一个词语有想象力,比如“想象”,在头脑中很难有具体的图像,如果我们怪诞点,想一头大象,那这个词语就非常有图像感。


第二:要有联想能力,想象和孔雀,想到一头大象的鼻子勾住了孔雀的尾巴。这样两者就更好的结合在一起,并且记忆下来。


第三:串联实际记忆中的运用,比如一首古诗词,我们找到一些关键词或者图像词然后串联在一起,起到提示记忆的作用,从而提高记忆这首诗的效率。



《登高》唐·杜甫

风急天高猿啸哀,渚清沙白鸟飞回。

无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来。

万里悲秋常作客,百年多病独登台。

艰难苦恨繁霜鬓,潦倒新停浊酒杯。


从这首诗当中,我们首先找到一些关键词: 猿-鸟-落木-长江-悲秋-登台-霜鬓-浊酒


(猿)哀叫把鸟叫回来了,(鸟)飞到那个落木上面,(落木)倒下滚落到(长江)里面,看到一个哭泣的人(悲)在秋天独自(登台),台阶上坐着一位头发花白(霜鬓)的老人在喝(浊酒)



其实记忆力的训练,就是方法的训练,人不断变得聪明灵活,不是本身大脑的结构有什么变化,而是懂得运用工具和方法,当掌握的越多,头脑中就会形成一个知识网络,知识和知识的联结让记忆更加轻松,这是一个良性循环的开始。


PK一下


看完以上方法,有没有跃跃欲试呢

不如来PK一下吧

对下面四个词语进行联想串联

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看看谁的脑洞更大


钥匙、鹦鹉、球儿、老虎



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