怎样提高注意力（2）：情感冲击

文/尚忆大脑教育 张海洋

最能抓住我们注意力的事情，一定是与情感有关的。你只要回想一下自己的人生，哪些事情印象最深刻，就会发现，这让你记忆犹新的事情无一例外都是情感事件。

开心快乐的事情，我们总是能够很投入，时间也过得飞快。相反，那些枯燥无趣的事情，我们就觉得很难熬，总想逃避。

情感对于学习的影响，归结来说就是一个词语：“想要”！

到底是想要学还是不想要学？想要继续学习，还是想要休息一下或先做其它的杂事情？

当你不想学的时候，即使在书桌前坐一整天，即使好几个老师在你面前讲了无数的话，估计你真正学进去的也没有多少。

当你刚刚坐下不久，打开书本或打开电脑正准备学习的时候，那些想要看看新闻、看看电脑留言、想要去喝一口水、想要先处理其它一些杂事的念头，就会从胸中窜出来，让你无法安心坐下来学习。

那么，什么原因会让你“想要”学习、“想要”继续学下去呢？

答案就是：兴趣！

如果希望学习更有效率，希望自己在学习的时候能够有很好的注意力，希望能够很用心地投入到学习之中，最重要的事情，就是选择那些自己感兴趣的知识来进行学习。

兴趣，就是主导学习、能把我们的注意力牢牢吸在学习上的情感因素。

我们应当尽可能地自主学习，根据自己的兴趣爱好、根据自己的能力特长来选择学习的领域，这样才能保证学习的高效率。

最好的学习方式，就是自由地学习自己感兴趣的知识，只有自己真正感兴趣，才会有学习的热情。学习起来饶有趣味，注意力自然就容易集中。

然而，

很多时候，我们总是不得不学习那些自己不太感兴趣、甚至完全提不起热情的知识。这个时候，我们的注意力难免就容易被记忆之中的、或者正在发生的各种各样因素所干扰了。

中小学阶段，我们还不具备很好的主见，同时也无法选择自己想学的东西。然而到了大学，尤其是进入社会之后，如果我们还不能创造条件来自由选择自己感兴趣的学问来进行学习，不能选择自己热爱的工作，那多少是有点无奈甚至是悲哀的。

不过无奈归无奈，问题还是要面对的。

无论是学生，还是成年人，通常在进行学习的时候，所面对的大多是枯燥无味的学习资料。眼前单调乏味的书本，跟我们脑海中各种激动人心的念头比起来，哪个会更容易吸引我们的注意力呢？毫无疑问是后者。这也就是许多人在进行学习的时候无法集中注意力的主要原因。

成人亦是如此，不是吗？

如果我们对学习内容没有兴趣，那么经常就会有一股又一股的干扰力量从胸中冒出来，不断把我们的注意力从学习资料中拉开。我们的注意力一下跳到这里，一下跳到那里，就是无法集中到学习上来。眼前虽然摊开了书本，但却往往心不在焉。

如何激发兴趣？

这个时候，如果我们不能对所学习的内容产生直接的兴趣，那么，就不妨想一下，能否给自己的学习添加一些能让自己感兴趣的元素。也就是说，看看是否能做到间接的感兴趣。

很多时候，我们刚开始可能并不喜欢做某个事情，但如果其中的某些元素改变了，我们就有可能会变得喜欢了。

例如，

你在学校的时候，可能并不喜欢某门功课，但如果由于某个原因，换了一个你很喜欢的老师来讲课，那么，说不定，你就会从此喜欢学习这门功课。

又例如，

你本来不是很想参加某次聚会活动，但一听说某某人也会去，或许你就会变得对参加这个活动充满期待了。

同样道理，如果我们不得不去学习一些原本提不起兴趣的资料，那么，我们就可以从各方面来想一想是否能够给这个枯燥的学习增添一些感兴趣的元素。

例如，

可以改变学习环境，到自己喜欢的图书馆或咖啡厅等地方进行学习。

又例如，

可以加入某个现实或网络上的学习小组，相互鼓励和督促，增加学习热情。

或者，也可以考虑经常给自己一些小奖励，例如学完某个章节之后就可以买个小零食来吃。

另外，适当地选择一些有趣的学习资料作为补充，也是很重要的一个方法。

有趣好玩的创意，

不知不觉间就可以增加学习的兴趣

很多时候，其实，并不是某个学问本身缺少乐趣，而是某些书本或者某些老师没有把这个学问的乐趣展现出来，这个时候，我们就可以考虑灵活地找一些更有乐趣的资料来进行补充学习。

例如，

同样是学历史，如果一板一眼地照着学校里的课本来进行学习，那估计没有几个人能提得起兴趣。但如果我们去书店找一些写得生动活泼的甚至带有小说性质的历史类书籍来读的话，相信许多人都会读得津津有味，不知不觉中就能学到许多历史知识。这些有趣的书看得多了，反过来就能够大大促进我们对课本里相关知识的理解和记忆。

学习许多专业科目（尤其是人文类的，例如语文、英语、地理、经济、金融等等），都可以采用这种方法。

很多时候，找到自己感兴趣的学习方式，是很重要的。

说一个我自己的体会

在进行记忆力、学习能力的教学实践过程中，我经常会产生许多教学方面的心得，有时候就想把这些心得体会整理一下写出来。很多时候，当我安排好时间，坐到桌前，打开电脑之后，就发现那些写作的兴趣消失了。注意力就开始被各种各样的事情所干扰，就会去看新闻啦、看qq留言啦、收发邮件啦、看贴回帖啦等等，一个上午也写不出几句话。

但后来我发现自己比较喜欢在走动之中思考问题。于是我就减少了在书桌前的时间，多安排一些时间去散散步、走动走动，一有灵感就把它们记录在手机里，等到差不多了再把手机里记录的内容统一转移到电脑中。就这样，即使是在超市购物排队交钱的时候，出差到各地的旅途中，我都能记录下不少的灵感，然后再找时间统一整理，写东西的效率自然就高了很多。

未完待续。。。