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脑专家:忘记不愉快的经历,原来比记住它更难!

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发表时间:2019-10-19 21:53


你是否也常常这样,话到嘴边,却忘了自己要说什么,在房间里找东西,找着找着,却忘了自己要找什么。


如果是,不用怕,这不一定证明你老了,而是你有遗忘的能力。遗忘也是一种能力吗?是的,我们之所以能够正常地生活,很重要的一项能力,可能就是我们会遗忘一些事情。

想象一个人,对所有经历过的事情,全都巨细靡遗地记下来。

他记得1998年的那天上午,当他第一次上小学的那天,校门口的保安的制服是什么颜色、什么纹路,他记得班主任那天在黑板上写的每一句话,坐在右手边的同桌,背了一个什么样的书包,穿了一双什么鞋……


那他会是一个记忆丰富的幸福的人吗?不,他会是一个拥有一堆像垃圾场一样杂乱无章的记忆的不幸之人。



美国研究人员通过神经影像技术发现,遗忘某件事可能比记住它耗费更多脑力。


得克萨斯大学奥斯汀分校研究人员在新一期美国《神经科学学报》上说,他们向一组健康成年人展示了一系列场景和人脸的图片,指导他们记住或忘记每一张图片,并通过神经影像技术跟踪这些人的大脑活动模式。


此前对于“有意遗忘”的研究主要集中在定位前额皮层等大脑控制区域和海马体等长期记忆区域的“热区”活动。

最新研究集中在大脑的感觉和知觉区域尤其是腹颞皮层上,重点分析这些区域与复杂视觉刺激记忆表征相对应的脑活动模式。


研究发现,忘记一次不愉快的经历比记住它需要集中更多的注意力。

研究结果不仅证实了人类有能力选择要遗忘的内容,也表明有意遗忘某件事需要大脑感官和知觉区域的“适度”活动,这一活动的水平比记住同一件事要高。



研究人员指出,“适度”的大脑活动对“有意遗忘”至关重要。大脑活动太强会增强记忆,太弱则无法改变记忆。

具体而言,想要遗忘这一主观意图首先增加了大脑记忆活动,当这种记忆活动达到“适度”水平时,随后发生的就是遗忘。


“我们可能想要抛弃会引发不良反应的记忆,比如创伤性记忆,以便我们能更好地面对新体验,”

负责研究的得克萨斯大学奥斯汀分校心理学助理教授贾罗德·刘易斯-皮科克说,“一旦弄清楚如何削弱记忆并找到控制这一过程的方法,我们就能设计出治疗方案,帮助人们摆脱不想要的记忆。”

关于记忆,我们是认真的,你想要的学习方法、能力训练体系,这里基本都有:

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