世界记忆大师-吴靓君：坚信坚持的力量！

一切都是最美的遇见，最好的安排。

大学时期，因为遇见记忆法，改变了我的生活，拓展了眼界，让我看到了不一样的世界，感觉生活越发的美好~

2018年年初，苦于英语没有系统的学习，自学四级痛苦不堪，偶然的机会下载了一个课程APP，被老师们和课程所吸引，抱着提升英语的心开启了新的学习之旅。当时正在考初中教师资格证，苦于看书和记忆知识没有方法，于是被“记忆法”这个名字给吸引了，当时还很纳闷，疑惑“还有所谓记忆法这个东西？”，抱着新鲜感，听了一节公开课，被神奇的故事串联和图像方式所惊艳，脑子灵光一闪，宛如开窍了，这样一记感觉特别爽，都记住了，神奇美妙的感觉。于是爱上了它，一发不可收拾，报名了基础班，学习记忆方法，为了尽快把数字编码给记忆下来，可谓一整天都沉浸于此。记得当时恰好是过年的时候，去拜年的路上，一边走一边看车牌号，就是为了反应数字所对应的编码图像，现在回想起来那个时候真的很享受。

掌握了方法后，但是该怎么很好的使用出来呢，这就是所谓的懂了很多道理要怎么实践应用出来呢，“知行合一”那肯定得多使用起来的呀！于是继续抱着对记忆法的热情，开始了两个月的记忆实战训练。每一天坚持记忆数字，词语和道德经(没有坚持到背完)，由于前期对编码和编码的主动动作掌握的还算牢固，所以训练起来成绩也相对满意，渐渐地对数字越来越有感觉，这也是为什么数字后来成为了我的一个强项的一部分原因吧。训练的第二个月，为了促使自己进步，开始一次性联结一页数字，一直坚持着到快结束的时候，40个数字就突破了30秒内，内心满满的满足感。两个月的训练，让每一天都很专注和充实，是发自内心的真正地感受到了充实和幸福。没有想过一天放弃训练打卡，那正好是大学的最后一个学期：上课、学习英语四级、训练记忆法、健身(学习拳击)，四件事兼顾的相对来说还比较好。和前几年的大学生活一对比，真的让我感慨到：大学浪费了太多的光阴，年少不懂事，不知道大学几年的生活该怎么去过，去成长。不过现在想想，哪怕颓废的时光也让我收获了很多快乐，需要走过才能有更多的体会。也建议每一位即将步入大学生活(或者刚开始大学生活)的小伙伴们，高考不是人生的终点,反而那才是一个起点，新的开始，大学中，给自己订目标，找到自己想要的，不断地进步，去成长去收获，真的很重要。

六月初结束了两个月的训练，带给我的收获真的太多太多了，记忆力的提升那只是显性的收获，更为重要的隐性的进步是认知的提升，是坚持带给我的力量，让我真正体会到了坚持一件事是什么样的感觉，让我在下半年的时光里，坚持了半年记忆英语单词，坚持英语阅读等等。因应对期末考试，暂停了两个星期的训练，重新开始后，立马深有体悟：对于记忆训练，不能轻易歇停太久，特别那个时候正当训练进步的时期，一停了一段时间就很有可能退步很多，需要花时间去恢复状态和成绩。所以之后再当训练的很累想休息时，也不会在进步时期休息太久，强烈建议小伙伴们无论如何始终要有一个状态在，不停滞一大段时间，哪怕不记忆也需要联结，保持状态很重要，依旧还是需要适当坚持着训练，哪怕少量。

同样一个人训练也遇上了烦躁期，不想训练的时候，就间接性的休息了一小段一小段时间，当时只过度责怪自己想偷懒，但是到了去基地后才了解到训练是需要一两天休息期来放松自己，为了更好地训练。所以当训练真正很累了的时候，可以放松一下，专心看看电影玩玩游戏聊聊天等等，要学会专心训练，又要会专心放松。

九月份开学也开启了我的实习生涯，正好迎来2018年世界脑力锦标赛城市赛的报名，因只训练过数字和扑克，所以没想过去比赛，但是，当时老师的一句话让我鼓起了勇气，他说：一定要去比赛，只要你想进入这个圈子，想要收获更多，哪怕没有训练过，也应该去比一比赛。抱着对老师的信任报名了比赛，只为先去打个酱油。依靠每一天晚上的空闲时间，坚持少量的训练数字和扑克。城市赛上，看到了很多厉害的人物，内心深受震撼，找到了心中的记忆女神，朝着达到甚至超越她的这个目标回来进行总结和规划以备战今年的比赛。但也许是坚持让我的变得很幸运，成功晋级了中国赛，当时的心态也很好，只把中国赛当一场历练，认真去比，去尝试半小时的马拉松记忆。好好的享受了比赛，最后还借助比赛突破了自己。

分享给每一位小伙伴们的心得：勇于去比赛，不惧怕，不因成绩不够好、能力不够高而轻易贬低自己不行。去比了赛，很多时候才会真正发现，我们并没有自己想象的那么菜，无论如何，都要自信，相信自己即将要成为一个大师了。“胜人者有力，自胜者强”，最后限制自己其实是自己，自己都不相信自己，还有谁会轻易相信你呢。无论何时都可以对自己说：加油，可以的！”

由于一直在训练40个数字，眼界有点狭窄了，完全不懂得什么记忆宽度，不懂得挑战自己，只知道自己一个人训练下去就好了。尽管速度有所提升，但准确率不是很好，40个数字总是不能都记对，当时只会小小的总结，比如知道44主动动作有问题，但是不会整体的总结和优化，不会进一步改善。停留在舒适圈过久，让我浪费了很多时间和精力，走了弯路，又遇上了执念太深的时期，执念拿大师，执念和他人对比，训练一度奔溃，出了一点点小问题就训练不下去了，各种情绪涌上来了，好在有朋友的点醒，让我意识到：目的性太强，急功近利的心太强了，不允许自己需要时间成长进步。当能力匹配不了目标的时候，应该更专注下来提升自己。要明白：训练和成绩的进步不是呈直线上升的，一定会有瓶颈期的出现，这个时候应该意识到它的出现，接纳它，迈过它，要明白每一个坎都是为了促使我们进步和成长，迈过去了就上升了一个台阶。

训练和比赛更多的是心态的修炼。于我而言，拿大师的意义就是为了修炼自己。“勇于追逐心中所爱，心中的目标，但是不执着于结果，让一切顺其自然”。慢慢地调整好了自己。摆正了态度，学会了从训练中感受快乐，找到兴奋点，通过训练来成就更好的自己，这才是更为重要的。而当做好了这一切，享受过程，坚持正确地训练，想要的结果不会如期而至吗？我一直坚信，大师这个目标终究会达到的。

很希望每一位小伙伴们都给自己的目标找一个积极的意义，少一些功力的执念。少像我一样走长的弯路，训练量大才能引起质变~加大量真的很重要，不沉迷于记忆一个量(少的量)太久而出不来，不给自己设限，我们要做的是不断地突破自己的极限。

人生又一次幸运的遇见，就是2019年年初加入尚忆，很感恩尚忆的教练们和小伙伴们，一起相处的一年真的很开心，也带给我满满的收获。加入尚忆的初心很简单，独自训练走的弯路太多了，想要更系统的训练和指导来提升。这一点很有必要的，技术方法对于进步有很大的帮助，当确定了自己想要拿大师的目标，那么就要果断地跟好团队，跟好教练去训练，去进步。团队最大的意义不仅在于训练，更在于陪伴和鼓励，最后让我觉得最珍贵的是大家在一起的时光。

开始继续出发，听课总结，从编码到主动动作到地点桩，突然意识到了之前自己很大的问题，编码人物多了一些，反思了一下发现人物编码确实经常容易混，意识不到去换。还有一些主动动作也相似的，也不知道如何去调整，听完了课程有如醍醐灌顶一般，花了一段时间去换掉一些人物编码以及个别些编码和主动动作，在优化了的基础上，开始训练一遍能力，不想用遍数掩盖问题，所以尝试一遍大法，从80-120-240一路加大量训练，稳定准确率，好在一切都在稳步的前进中，适度发力，坚持打卡。

在这里给到大家的建议就是：

• 1.基础打牢很重要，前期的编码和主动动作就要适用于比赛的。

• 2.发现编码，主动动作和地点桩总有问题，及时学会优化，而不是盲目的继续训练。

• 3.在认真训练了的情况下，群内多交流，和教练多沟通关于训练的问题，所谓“不耻下问”，会知道很多原本不知道的事情，也能及时调整改进。总之，常沟通，会让我们更好的前行。

• 4.网络班确实特别考验我们的自律性，大部分时候依靠的是自觉，我们要学会从训练中找到意义和乐趣，这样会让我们坚持的更久。比如：今天进步了一点的小兴奋;再一次突破了自己的自豪感;群内同伴们的鼓励和陪伴; 遇到了瓶颈期的开心，因为说明马上要突破了。

暑假七月初，和小伙伴相约来到广州的尚忆基地，网络班的学员如果可以5分钟记忆240个数字，一分半记忆一副扑克牌，就能够达到资格免费在基地训练，六月份的时就抱着这个想法，在家训练5分钟240个数字和快扑。中间也是经历了各种不容易，一直不稳定，很担心过不了，内心略有一些焦躁。来到了广州后，虽然陆教先给我私下测了一下，感觉还好。但是真正要面临测试的时候，还是没有把握，想了很多，稳定了心态。最后告诉自己：“认真的完成测试就好了！相信一直以来坚持的力量，不管最后结果如何都坦然接受，一切都是最好的安排，是我的就会是我的。”抚平了心里后，认真专注，而又没有过于紧张的完成并且通过了测试，幸运和实力的结合。

在这里，第一次通过测试感受到了放下目的心，"专注于比赛"的感觉“。相信这也是很多大师的心得，就是要专注的比赛。希望小伙伴们能多通过测试和比赛，去找到“专注比赛，收获成绩”的那种美好感觉。

在基地训练的一个多月，成绩并不是很好，之前为了过测试快速记忆两遍240，导致现在重新开始一遍记忆240，又慢又错的多，当时的感觉没有了。但好在每一天只想着完成那么多的训练量，没有太多心思去管准确率太惨的情况，按部就班的训练。快扑也从在家的四五十秒突破到了二三十秒，但是从来没有对过一副。我的内心好像没有太多的波澜起伏，基地和教练们，小伙伴们让我很安心，就该这么专注的训练就好了。后来的结果证明，基地的一个多月训练对我后期的进步有很大的意义。每个星期的测试和每个月的大测，让我也检验到了自己的训练情况，整体还是可以的，特别是马数马扑比较稳。但同样让我意识到的一个最大的问题是：一直都在训练数字扑克和二进制，不肯轻易开始新的项目，所以导致小项目一直都在拖后腿。

在基地最大的收获分享给大家就是：

• 1.有机会能去基地的去基地，在基地里训练，专注的完成训练量，等待着训练量的累积来促进成绩的突破。
• 2.一周一小测，一月一大测，能让我们更多的积累经验。
• 3.每一周休息一天，大家可以结伴去找地点桩，一起放松玩、看电影等等。
• 4.能够规划好备战时间，早点开始一些小项目：抽图是很好拿分的，尽早编码完然后熟悉。历史事件，听记，抽图等也适当训练起来，综合发展。

开门就惨败：最开始八月底的两次比赛，快扑惨败，全炸。东盟赛后因为快扑，靠哭和爬楼发泄自己，那一两天的情绪都很不好，一时接受不了自己的挫败，但好在有教练们和大家在，给我鼓励和安慰。我也明白了比赛会炸，很正常的，没有谁的道路会那么一帆风顺，还有机会的，也可以看出平常训练快扑训练的不稳，多去经历一些也挺好的。

也想告诉小伙伴们：比赛会有炸的情况很正常，摆正好态度，怎么样去释放自己，再继续鼓起勇气训练比赛很重要，是我们需要学习和修炼的功课。

九月初正式开学了，我也开启了教师工作的生涯。怎么边工作边训练成了我最大的问题，因为无法住家里，所以训练场地都成了一开始的一个难题，幸运的在后来，校长给我找了一个学校的会议室，一般除了开会是空出来的可以用来训练。于是开始利用上下午晚上没课的时间训练，环境很安静，但是专注力却不够集中了，会因为学校工作的事情而胡思乱想，但依旧坚持一个原则：认真完成训练量。

九月份是很重要的一个时期，利用这个月有针对性的进行训练来重点突破一些项目，比如二进制，进图，因为这两个很好拿分。然后数字扑克稳步训练，重点多尝试马拉松：记忆一页或者两页数字;10副或者20副扑克牌，每一天坚持快扑。

建议小伙伴们在最后备战的时期，要有目标性的进行训练，明确重心花在哪里来提分，哪里好提升进步，多与教练沟通，要有策略。

让我感悟最深的是去马来西亚参加亚太赛，快扑最后还是没有过标准，第二轮的时候心态直接崩了，自动放弃了，但是我却平静了下来，没有东盟赛的那种伤心。我问自己，难道参加亚太赛就只是为了个快扑？没有其他的意义吗？最后感悟通透的是：“很感恩带给我的一切。第一次出国，很开心的来了一场异国出行，很感恩给我的这场缘分，与马来结缘。不禁落泪，接触记忆法将近两年来，我发现真的很幸福很幸福，♚训练的幸福，坚持的幸福，交友的幸福，相处的幸福，成长的幸福”这是当时回国飞机上写下的话语。

去找寻更多的意义，端正心态，继续奋战，还有澳门赛可以过快扑，结果成功地过了快扑，略有些激动，更加相信这么久以来的训练不会辜负了自己的。

最后还想分享一点的就是关于比赛前，每一次都有去听樊登讲解《身心合一的奇迹力量》，强烈推荐听，真的会有很大的帮助。比赛真正赢得的是内在的胜利，是我们是否能够真正的身心合一，把比赛和对手当成自己的教练，借助他们来突破自己，就像冲浪是需要借助大风和大浪的。

愿每一个人都能够赢得内在的胜利，未来可期~一起继续前行。

很感恩尚忆，感谢每一位老师，感谢教练们，特别是陆教，美云老师，倪彤教练，前行的路上有你们教导，真的很幸福。也特别感动有一群一起前行的伙伴，和你们在一起真的特别开心^_^让我感受到了满满的爱，愿爱传递下去，带给每一位尚忆的小伙伴们。

坚持、稳步、前行、修炼