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世界记忆大师-罗斌:慢就是快,稳即是冲!

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发表时间:2020-01-10 23:21

大家好!

我是2019年第28世界脑力锦标赛新晋的世界记忆大师罗斌。罗是罗网的罗,意义为捕捉,收集。斌是文韬武略的斌,合起来的寓意是,我这个人特别爱学习,不管是文韬还是武略只是是让我可以进步的东西,我都愿意去收罗学习。意志成为一个“一专多强”的高手。再把这种让人更优秀的技术(记忆术)用更贴合人们使用的方式分享出去,让每个人都能轻松的通过记忆法受益。





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我并不是像很多伙伴一样,是通过《最强大脑》这样的节目接触到的记忆术,而是上学期间喜欢逛书店,有一次无意之间在书店角落处发现有有一本讲解记忆法的书籍,当时就对记忆法有了初步的认识,并或在学习之中潜移默化的使用了出来。但并没有了解到记忆术还有专门的比赛,也是近几年在《最强大脑》的热映下,世界脑力锦标赛才浮现到我的视野之中,我在手机公众号,看到这样的信息推送以后,了解到了记忆大师的比赛,当了解到赛事的具体项目后,更当我了解到前辈选手们创造了多么牛的成绩以后,就已经不需要再多思考了。登山家为什么要登山?因为山就在那里,脑力爱好者为什么要考大师?因为大师就在那里。我告诉自己,这个比赛一定要参加,这个大师一定要拿下!
另一层的原因是,在深入使用过记忆法、记忆宫殿等思维术以后,我获得了很多有趣的收获,我觉得记忆术的使用方法,还有很大的潜质可以挖掘。它其中的运用原理以及技术也是每一个人都可以学会并受益的。我也相信未来科技的进步,5G,VR/AR等令人瞠目结舌的技术的发展与普及,未来教育的教学形式,一定可以让记忆术更轻松简单的融入到每个人的生活学习之中。这也是我想通过参赛这种形式,进一步探索记忆法的内在原理的另一个原因。而这种体验本身就是奇妙的。

记得刚刚训练记忆法时,有请教过身边的一个高手,我问他为什么要训练?他给我的回答是“我就想体验一下,三四十秒能把一副扑克牌记住倒底是一种什么感觉!”我深受打动,并且坚定了我这种探索的决心。
记得去年这个时候,看到18年的记忆大师们在这里分享,可以说一定程度上在信心上帮到了我,心中才有了一个大师之路大致的样子。所以写这样一篇文章,一方面是给自己做一个总结整理,把一年的一些收获及时记录下来。供以后回顾。同时也希望这篇分享,可以在一定程度为伙伴们起到借鉴的作用。


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18年10月份,刚刚接触竞技记忆,网上认识的伙伴就怂勇我,问我“要不要报城市赛,报的话一起拼房?”我回答“不必了吧,啥也不懂,没啥子希望,去干嘛?”那个伙伴就说“怎么说呢,很少有人是一上来去比赛就能拿证的。你不提前去感受一下,积累经验,当你做好充足的准备再上的时候,将是你第一次参赛,会有很多不确定因素。”我被说动了,最终我在还不知道十个项目具体是什么的情况下,扑克只完整的记过两次的状态之下,参加了第一次城市赛。最终斩获“高达1000分”的成绩!荣归故里,哈哈。但是之后总结,我觉得这一次参赛是非常正确的决定,这次比赛,让我有如下收获:

  • 1.“十大项目”倒底是啥,我在比赛中直观的感受到了。
  • 2.了解到记忆比赛本身又是咋回事。了解到举办方举办一次比赛是一件如此复杂的事情,其中会有很多的不确定因素,我当时的比赛,赛场发生了很多突发情况,比如说我的分数被统计错了,赛场外刚好有公司集体搞团建,喊声震天!我想如果我即使是技术上完全准备好了,也会被这些意外情况影响到我。这也给我一个非常深的烙印,除了技术以外,抗干扰能力,是必修课。
  • 3.单打独斗的成功率并不高,特别是当后来看到中国赛晋级世界赛,惊人的淘汰率以后,更为有感受。记忆比赛,还真的的要有人导指,最好也要有一个好的训练环境。也是在那时,我了解到了大名鼎鼎的尚忆战队,因为比赛期间晚上的时候,好像和我交流的每个伙伴都会提到尚忆,足见其影响力。所以赛后一段时间,经过多方面的了解与准备以后,我加入了尚忆战队。
  • 18年12月份,我先报名了尚忆的网络班,听着前辈大师们的分享课,看着他们的大师之路分享,激发自己的动力。每天坚持晚上训练一到两个小时。这样坚持了半年。
  • 6月左右,来到了尚忆训练基地进行训练,两周的时间,就让我快速的在训练上走上了正轨。两周以后第一次大测2800多分。
  • 7月大测,3000多分(也是第一次突破3000大关)
  • 8月大测,3400多分,同时猛练快速扑克,备战南宁赛。
  • 8月底,南宁公开赛,3200分。快扑59s压线达标,内心第一次松了一口气,铁三项已经率先完成一个。
  • 9月大测,3800分,稳固进步。
  • 10月大测,城市赛模拟赛,4300+(第一次突破4000分大关)
  • 城市赛4000多分,并且意外的抽图拿了一个铜牌。这也是今年抽象图形项目,记忆卷通过旋转图形方向,增加了难度。
  • 亚太赛4200多分,历史拿了一个铜牌,跨国比赛,也是那个阶段对我厉练最大的一个时期。
  • 10底中国模拟赛,4500分。接紧着中国模拟赛,就出现了较快的进步。所以比赛就是进步的催化剂,是完全有道理的。

中国赛 ,得分5000分,第一次突破5000分大关。

环球赛 ,铁三项全部达标,荣获环球记忆大师,也是有史第一次进行一小时马数与马扑的记忆。

世界赛 ,4600+,荣获世界记大师称号,达成目标。

最后一站, 厦门公开赛 ,4300+(算分系统不同,所以分低了),听记铜牌,给大师之路画上了句号。。

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以上是我今年的一些比赛数据,总体上来说呢,我是一个均衡稳定型选手,在基地训练以来,我一直是稳固的在进步,很少有大幅度的波动。这与我一直接追求的稳定性,十大项目不偏科,等因素有关,训练经历就不多缀述,直接给大家以专题篇章的形式分享一下,比赛的一些干货,但实力有限,不足之处,多多见谅。


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一、心法篇  


1、练到没有悬念
大师的标准要求是总分3000分,但定目标时真的只向3000分过线的水平发力,隐患是巨大的,任何一个失误,都会让自己一年的努力白费,简直不敢想像。所以每每训练之时,问问自已,真的没有问题了嘛?答案永远是还有隐患,不行啊,接着练,练到没有悬念。


2、得之我幸,失之我命
其实焦虑情绪,在我整个训练备赛的过程之中一直有出现,特别是前期,扑克还没进1分钟,总分没进3000分的时候,感觉很不踏实,没有安定感。但其实事物的结果很多时候,是不受控制的,告诉自己,竭力做好自己该做的,结果是什么样,问心无愧就够了。每每焦虑,患得患失之时我都默念这样的口决。


3、无关生死就是记忆
这是我为了抗干扰与保持专注时提示自己的一句话。记忆时,如果身边发生的事情,不会对我产生什么致命的影响,我都要尽可能关注在记忆本身。《动物世界》里面,有时会看到小鹿去河边喝水,十分紧张,身体紧绷,眼睛四处看,耳朵支楞起来,小心翼翼的一点点喝水,稍有风吹草动就如临大敌,撒丫子就跑。我不知道看这篇文章小伙伴,记数字的时候,是不是这个样子。小鹿之所以这么紧张,是因为它所处的环境处处有危险,稍不留神就会小命不保。这是动物自我保护的本能,会对身边的异常信号去刻意关注。人也是动物,也有这样的机制在身体里。可我们训练,或者比赛时,身处文明社会,别人在旁边咳嗽一下,我们不会死的,但依然要去关注。但这个机制一直存在,不可避免。我们应该做的是,被干扰以后,用一秒的时间,快速判断一下,这个干扰会不会影响到的我的生命安全,如果不,那有什么好值得在意的呢?那我就继续专注回到记忆状态。这样,这个干扰只会影响到我1秒钟。反之,反复在这个干扰信号上纠结,耽误就不只一秒了。有可能是整场比赛。所以无关紧要的干扰,真的不必在意。






二、基础篇  


1、地点
路线为主,地点的好用性为辅,细节靠大脑自动筛选
过地点时不追求还原地点原本的样子,越在大脑中费力的去还原,越偏离了高效记忆的目的。地点知道是什么即可,剩下的全靠大脑去固定去筛选,靠大脑去筛选哪些才是自己需要记住的细节,哪些则不是。更应多关注地点的路线安排是否流畅,特别是跑马拉松有一套路线流畅的地点,会非常受用。
       
充足的地点,地点专项专用地点与记忆项目相对固定以后,就可以进一步的做到,答卷与对应地点之间的快速反应进而提高答题效率。比如写抽图答案的时候,某一行答案没有想起来,一直想会比较耽误时间,只能先搁置,等全部试卷都答完以后,再回来慢慢推理。但等那个时候,翻到刚才空下来没有答题的地方,第一反应是,“哎?这个空格,我是用哪个地点去记的来着?”如果想到了,才会进一步去想,“这个地点上是的数字是什么来着?”所以前面一个思考时间越短,就能为后面一个思考提供更多的时间与专注力。


2、编码
编码的更改,后期尽可能的优化,而不是更换。
编码这一块也是卡了我很久,我前期也完全没有意识到这个概念,大刀阔斧的更换编码,更换编码会将之前积累的熟练度清零。所以越到后期,临近比赛,对于编码这一块就越要小心。

3、联结-联结就是记忆
前期我走过一个误区,因为经常去询问身边的一些高手,交流训练感受。问一个高手:“你联一页数字多长时间?”答:“六七分钟。”再问一个高手回答就:“四五分钟”。让我误以为,要进阶为高手,就是不断的加快联结速度。于是我也开始把联结越联越快,十几分钟到七八分钟,再到四五分钟,然而数字记忆也一直卡着怎么也不进步。后来教练看到我的训练本相关记录以后就说,“你这个联结太快了吧,我到了后期才十多分钟,联结不要求快,而是去感受联结本身,把联结当成是记忆一样感觉去练,时间该是多少就是多少。”联结的作用在于尽快的熟悉万联,那每一次联结的时候,更应该关注的是联结带来的感受,而不是在意联结的速度,也像陆教说的,“速度自然成”。 我这才意识到自己出问题的地方在这里。开始调整联结的方式。这种调整过后,再结合后期的带桩联结训练,数字才开始重新缓缓进步,每次大测进步半行的记忆量左右,乃至后期我的总分达到了5000分,快数才刚刚稳定突破240。所以我也好在没有纠结在一定要达标了免费进基地训练这件事情上,要不然耽误了大事。
   


4、找到自己记住的感觉,及时且持续的稳定住那种感觉
在地点上记忆的时候,找到自己记住的感觉,并能准确的感知它,在一次次的训练之中,反复验证。记住的感觉是什么?每个人的描述都不大一样,我的感觉就是一种故事感,两个编码与对应地点之间产生的一个故事。另一个感觉类似于“力的传导”,就是主动编码作用于被动编码最终传导到地点上的一种感觉。


一旦某天找到了那种记忆的感觉,一定要在当天加强训练,每隔一小会就重温一下那种感觉。就像钻木起火引起的一点小火星,小心维护,不断添柴,才能越烧越旺,最终变成熊熊大火。如果刚找到感觉,今天的训练就收工了,而且第二天因为这样那样的事情没训缗,回过头再训练时,那感觉是什么?就又找不到了!就像刚刚燃起的火苗,没有及时添柴,而熄灭冷却一样,又得再次钻木取火。







三、训练篇  

其实训练的过程给我一种感觉,就像是在大脑里种了一颗树。
1.选种子,选土壤--方法,有一个良好的环境
确定一种训练方法,坚持即可,我的目标是拿下大师证,就没有必要追求过于高级新颖的方法。任何一种方法练到极致了,都能成长为顶尖的高手。
2.修枝剪--陷入了瓶颈就及时沟通。戒除不良嗜好,端正训练态度。
这里最想分享的一点就是,控制手机。   控制使用手机的行为我觉得是非常有必要的。在手机给我们带来诸多便利的同时,会大大的提高我们的快感阈值。换个说法是,一天除了玩手机,感觉干别的事情都没啥乐趣,就想把手机拿出来,刷刷抖音,刷刷视频,朋友圈 。如果不能很好的控制手机,那就要有一个手机权限控制软件,辅助自己克制玩手机的欲望。因为想通过手机获得快乐太容易了,让我养成了一种坏毛病。一件事情,如果不够快乐,不够有快感,就想马上转移注意。训练在这个时候,也会成为一件极为枯燥的事情,秒秒钟的想转移注意力,所以远离手机成瘾,降低自己的快感阈值,让快乐变得简单起来。
3.坚持浇水--打卡训练
只要每天坚持的训练了,翻看自己的训练本,会发现自己真的一点一点的在进步。严格完成教练布置的任务,对于我这种意志力比较薄弱的人,自己给自己定任务,基本是不会去做的。不要想那么多得失,坚持好每一天即可。
4.即要光合作用,又要呼吸作用--找到自己的训练节奏,找到自己的最佳状态
一开始为了最快的进步,甚至是为了稳住成绩,都会猛练,一刻都不敢松懈,有时晚上两三点睡不着的时候,还会去练习编码的联结,然而这种模式,收益并不大,变成了一种类似于持久战,疲劳战的感觉,每每训练到这种程度都要开始怀疑人生,天人交战,好不痛苦!后来跟教练沟通过后,教练规定每天最多最多练到晚上9点,规定好的训练内容练完了,就可以更早的休息,一天剩下的时间,去放松放松,做别的事情。比如跑跑步,看看电影。这种训练的状态实践了一段时间以后,我发现很适合我。因为每天我训练完以后,有更多的时间去放松,不用去动用这一块区域的脑子,让大脑得到了充分的休息,第二天再重新捡起训练时,会更有冲劲。仿佛大脑蓄能12个小时,又可以重新爆发出更强的状态。所以我总结,不同的人训练的模式是不同的,有的人大脑耐力好,可以一整天高强度的训练。有的人大脑耐力一般,不能多练,练多了会产生负面情绪。有的人效率奇高,每天只练二个小时,就能稳稳的进步,羡煞旁人。但最重要的是,找到适合自己的训练节奏,以及合理的放松方式,来平衡身心。
5.定期施肥催化--认真对待测试
在跟着教练学习正确的方法以后,给我的感觉后期的训练就像浇花种树,定期浇水施肥(每日定时定量的训练),就不用管了。心急也没有任何的作用。只要方法得当,有教练的指导,都会在或快或慢的进步。即使没有在成绩上看到变化,也要坚信,自已记忆术的大树,正在蓄能的向下扎根。

6.树自己会生长--训练的周期

  • 沉淀期, 则正常训练

  • 瓶颈期 ,睡好,吃好,喝好,玩好。不断自我鼓励。也没必要想太多,告诉自己慢慢来。
  • 疲劳期 ,从速从简完成训练任,吃好,喝好,玩好。给自己大脑充分放松休息的空间。
  • 进步期 ,通过间歇式的训练去持续稳住那种进步的感觉。换句话说,如果出现进步了,即使再累,我也会尽可能每隔一小会,就用小单位的记忆训练,来反复重温那种进步以后的感觉。且一旦取得进步,一定要及时奖励自己,并且定下新的目的。让这种一点点努力,一步步实现目标,获得进步的感觉,变成一种快乐的循环。

所以,在跟着教练学习正确的方法以后,给我的感觉训练就像浇花种树,定期浇水施肥(每日定时定量的训练),就不用多管了。心急也没有任何的作用。只要方法得当,有教练的指导,都会或快或慢的进步。即使没有在成绩上看到变化,也要坚信,自已记忆的大树,正在蓄能的向下扎根。


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四、教练篇  


记得之前读过一本书《刻意训练》,里面就说过关于训练的技巧,当学习一门新技能的时候,最快的方法就是有一个教练进行指导。如果自己东搞一下,西搞一下,很容易迷失方向,最后让自己从一个训练者,变成了一个记忆方法的收集者,乃至是创造者。
人会沉浸在自己喜欢的事情上,容易获得快感的事情上。但训练很多时候都是逆人性的。天天找新方法很快乐,我也在没人指导的时候,出现这样的问题。因为总觉得自己得到了新的高级技巧,但其实前辈们整理出的很多方法,练到家了,都可以拿绰绰有余的拿到大师。
很有幸,今年师从美云教练,美云教练非常优秀,她对于记忆法具有非常独到的见解,每次指导,都给我一种醍醐灌顶的感觉!在随口而出的只言片语中都能将我萦绕许久困惑,轻易解决。她会针对学员的不同水平制定不同的训练计划,刚来时我的联结,定桩方法是存在问题的,美云教练指出了我其中的问题,我立刻就改了,虽然改完之后又有了一段爬坡期,但后面的持续稳固进步,证明这个决策是多么的正确。
对于训练中我出现的问题,美云老师的分析往往是一针见血的,提出的调整非常契合我的实际情况。一段时间后,再回头反思,美云教练当时让我做出的调整非常正确且重要,让我在后期的一次次大测中,稳固进步,圆梦大师。在这里也感谢集美貌与才华与一身的美云教练对我的帮助与指导。
所以大师之路上,最好有一个引路人。且最重要的是做到相信、听话、照做









五、项目篇  

十大项目可以大致分为三块
  • 1. 四大基础项目 (快数快扑,马数马扑)
  • 2. 三大数字类衍生项目 (抽图,二进制,听记 )
  • 3. 三大文字类项目 (历史,人名,词汇)
我对于自己要求是,均衡发展,绝不偏科。这对于总分的贡献是巨大的。想像一下,一个快数可以记到360+的人,总分只有2000分的尴尬。再想像一下,总分4000+,一小时马拉松数字800的崩溃感受。再想像一下,一个高手总分达标,马数马扑达标,在最后两轮快扑中,发挥失利时的痛苦与无耐,而这些情况,往往都是因为偏科导致的。一个基础项目的瘸腿,意味着优势项目要练到非常极致的水平,才能弥补总分。而重视均衡发展,也是让我快数刚刚稳住240+的水平时,就已经能在中国赛时达到了总分5000分的水平。正是因为我的十大项目,都能够拿到符合我实力水平的分数。保证十大项目一个项目也不炸项。也就是说,我的数字功底不是最扎实的,但我的优势在于,每一个项目,我都能够稳定发挥。那十大项目的稳定拿分的策略就极为重要。下面进行几个项目简要分享。

稳定的快扑

18年中旬的时候,组委会通知记忆大师的快扑标准提高了!要求60s 才能达标。当时的我是崩溃的,因为刚刚快扑稳住80s,进入90s 的达标之列。结果又被划为不达标的水平,还得继续练。好在我很快调整好自己的心态。因为我相信,只要稳定的训练,进步只是迟早的事情,没有必要去冲或者怎么样,只要保证自己的绝对的稳定性,正确率,记忆时间一定一点点缩短的。
在刚接触快扑之初,我了解的快扑策略普遍都是,第一轮保稳,第二轮冲刺争取高分。但是我前期并不能理解什么是保稳,什么是冲。只能理解为:保稳就是看慢一点,冲就是看快一点,也就是说这两种感觉都和我平时训练的感觉不一样,第一轮我要刻意的放慢一点,第二轮我要刻意再加快一点。这样我就需要在快扑上面掌握三种感觉。我觉得很复杂,于是我前期始终没有冲的感念,始终都是一种感觉,每一个地点稳稳的放上去,再看下两张扑克,两轮快扑都是稳定发挥,然后取其中一个较好的成绩。这种做法适用于对于感觉切换还不熟练的人。它的缺点就是可能快扑冲不到什么高分,但优点是只需要掌握一种感觉,训练的时候稳稳记,快扑第一轮稳稳记,第二轮稳稳记,就是因为这样我的快扑一直正确率很高。也是在南宁赛的时候,早早的通过了快扑标准,这为我争取了很多时间,去关注别的项目。因为快扑不过,就像一把剑悬在头上,快扑一过,可以更加集中的去思考马拉松怎么进步。所以在快扑上我的建议是快扑在没有达到一个比较高的水平之前,建议从始至终只用一种稳的感觉去记。这种方式,让我的快扑有一个极高的稳定性。从南宁赛,城市赛,亚太赛,中国赛,世界赛,所有的快扑为两轮的赛事中,都是两轮全对,缺点也很明显,就是成绩过于稳定,但这是我综合策略上为了谋求稳定性愿意舍弃的一部分。

马拉松-稳定的两遍能力以及神奇的睁眼回忆法

马拉松始终让我很纠结,我几乎除了测试与比赛几乎从不练马拉松,因为真的坚持不住(足以见环境的重要性),经常跟伙伴开玩笑说,“如果我是在家自己训练,打断我一条腿,我都不会跑马拉松”。但好在测试,比赛足够鑫,在这一次次的或情愿或不情愿拉练之下,慢慢的提升了自己记忆状态的持久度。找到了长时项目的记忆节奏答题策略的感觉,特别是半小时二进制,一小时马扑的答题策略,都是要反复实践才能稳住的。
马拉松的记忆策略,是两遍大法,将两遍能力练好,是提升马拉松成绩的重要前提。而因为时间关系,中国赛与世界赛之间,时间过短,我没有时间充分训练一小时马拉松,只能临时改成最稳定的三遍策略。也就是基于两遍能力的基础之上,用“睁眼回忆法”快速的过第三遍,当发现在某个地点上回忆不起来时,双眼快速聚焦进行该地点上的数字强化,然后继续回忆,这样回忆方法几乎是记多少对多少。也可以理解为,睁眼回忆法,是提升正确率,稳定性的最大杀器!
马拉松残像害死越早训练越踏实。马拉松的训练周期很长,像比一次马拉松,地点上要记忆两到三遍,答题的时候要闭目回忆,答题,检查,来来回回,不知道要多少遍,定桩极深,不知道要多久才能忘记。像是中国赛结束,紧接着一周后环球总决赛,这个时候,中国赛马拉松的地点刚刚用过,要等几天才能用,而参加环球,又要提前空桩,这样时间的前后压缩,马拉松就没法找到一个合理的时间进行训练,非常尴尬,只能勿忙应战。所以要么有两组马拉松地点可以替换着练,要么就要等5~6天彻底空桩了才能训练,不可不重视,残像害死人。
马拉松的策略制定要宽松,记忆量的制定,时间的分配,什么时候回头,一定会要相对宽松,这样才能保证不管自己状态如何,都能够轻松愉快的完成。状态好呢,可以有更多的时间,记更多。状态不好,也能不急不徐的完成任务,保质保量。这样内心才不会着急,以致于影响了联结的质量。
不要频繁的去看时间,会影响心态与专注力。   
定好策略以后,自己内心也会大致有个规划,比如第一遍看10组数字,会花掉多少时间,第二遍复习完前10组,又会花多少时间,剩多少时间。我前10组看完两遍,大约时间会在40分钟左右。也就意味着,通过裁判半小时倒计时提示,如果我正在记忆第二遍中间的位置,通过推算我就知道,自己是按照原计划进行的就行了。没有必要,记忆完一组数字,就看一眼时间,深怕自己太快或太慢,这会极大的影响到自己对于记忆本身的专注力。
积极的自我鼓励,相信自己可以记住
一个小时的时间,对于绝大多数人来说包括我,都是会走神的,偶尔我记着记着,会产生一种怀疑,刚才的那个联结真的记住了吗?我总是在这个时候内心鼓励自己:加油!坚持!相信自己的感觉,你已经记住了!唯有一次次的给自己加油打气,才不致于让多余的担忧,夺走自己宝贵的专注力。
总的来说,十大项目,可讲的内容过多,限于篇幅略过一部分。暂且将自已在铁三项上的总结与大家一起分享。







六、测试与比赛篇  

下面分享一些,对于我比赛起到很多帮助的经验。
  • 1.提前制定好比赛的策略。在脑中记下十大项目的比赛顺序。更要包括每一个项目的记忆目标,使用的地点,相应的记忆宽度,复习策略。

  • 2.在制定目标的时候,我会先制定一个保稳量,这个保稳量,是我极有信心能够完成的水平,且也是当自己发挥不利时,仍能接受的一个水平。告诉自己,能做到这样,也还行吧~内心就会建立一个不错的安全感,以至于测试的时候,会更轻松,而脑力比赛,往往是越紧张激动越容易出问题,越放松自然的发挥,往往越容易超常发挥。

  • 3.赛前过一遍所有的地点。临睡前过地点。

  • 4.临考前小单位记忆,较正记忆状态

  • 临考前十几分钟,我会进行该项目的小单位记忆。一方面检测自己有没有状态,而且每次我都是用对应项目的新地点来进行记忆。这样也算是将新地点一点点投入实战,对于这些地点的使用会更有信心。

  • 5.测试就是比赛,比赛就是测试

  • 真的每次测试的时候,我都会非常的紧张,我也刻意让自己这样紧张。按照比赛的标准要求自己。每一次测试都是最好的一次拉练,每一次测试也是进步最好的催化剂。

  • 6.大赛前的模拟赛,不光是测试的模拟,也是心态的模拟。

  • 7.测试期间,更多的是想测试本身的一些东西,而不是关注其后的一些功利的结果。因为一旦关注后者,专注力就会从记忆本身,分离出去,出现分神,定桩不稳的情况。

  • 8.比赛期间,不关心分数,不算分,也不关心上一个项目的得分,不关心排名。只关注接下来的项目怎么去做。这会让我更加关注记忆本身这件事,只要我的训练水平一惯的远高于3000分的分水岭,就没有必要一直盯着分数。

  • 9.每次测试完的卷子不要扔,整理起来,进行总结,复盘,稳定发挥的基础之上,再进一步的回忆整个测试之中,还有什么不满意的地方,进行细微调整,“微进步”。










结 语  


很多别的技巧限于篇幅与表达形式,不可尽陈,期待以后有更多分享交流的机会。
谨以此文,追忆这一年简单而又充实的训练时光。致敬尚忆以美教,倪教为代表的颜值才华天使教练团,致敬尚忆大师营的每一位伙伴。
来日可期,下一个世界记忆大师,就是你!


罗斌

2020年01月05日




2020年 尚忆记忆大师集训营时间表

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2019年世界脑力锦标赛已经结束,而2020年冲锋的号角已经响起,『尚忆战队』2020年“准世界记忆大师”也已经开始集结!


如果你也想加入尚忆战队,可联系咨询:

  • 咨询老师: 刘老师

  • 手机号:13822117421

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▲刘老师:13822117421


2020年记忆大师寒假特训班,将在广州总部记忆大师训练基地举行,具体请与 刘老师(13822117421)咨询。


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