各位同学好，应杨教之邀，仗着自己是尚忆老学员，多一点点训练经验这点点资质，跟大家做一些训练分享。同时抛砖引玉，恳请指正。
与记忆法结缘，纯属偶然。
2018年7月份，正值暑期，偶然看到记忆网课的推介，便买了一期，希望孩子能获得一二方法，用于学习，事半功倍。上课之后，才发觉与自己的想象有着天壤之别。
所谓的记忆法，原来要从数字开始。每两个数字都有不同的编码和动作，这对于小白的孩子来说，压力山大。为了鼓励他、陪伴他，我便也开始学习，背编码背动作，他给老师打卡，我给他打卡。
如此，断断续续，坚持了一期（两个月）。
缘不知所起，一往而情深。
在不停的追问下，我对数字记忆逐渐陷入痴迷状态：为什么编码1刺不到编码2？为什么不出图？为什么反应慢？如何修改？
提出一个问题，就去解决一个问题。编码反应慢，我就多多训练：从00--99顺序着出图；拿着编码筛不断筛出反应慢的编码；无论是广告牌、汽车牌还是高速上的数字，只要是数字，我便努力出图。以此，训练反应速度。
就这样，从9月初开始到12月底，我一直坚持自己训练。
有的人说，自己训练会走很多弯路。也许吧。韩寒说，“我听过许多道理，却依然过不好这一生。”也许，是因为没有经历过，没有吃过亏。没有经过自己训练的阶段，没有吃过亏，如何深刻体会数字记忆的美妙？
所谓活化编码，就是让它们从平面变成立体，从无生命变得有生命。活化，贯穿训练始终，初期迷茫，不知所云；中期任性，随时召唤，01大树擎天，02钟声四溅，35老虎威风凛凛，74马儿嘶鸣阵阵……后期管中窥豹，只见一隅便知全貌。
这一过程是辛苦的，长期的。除了单独看数字出图之外，还要做大量的联结。每天联结10页很辛苦，不妨1-3-5-10-5-3-1页，如此，一周一个循环。
到了中期时，所有的编码都是有生命的，能哭会笑，能言善道。发脾气时不睬你，撒娇时蹭蹭你……若要用之，必先亲之。
记忆的本质是图像记忆，图像记忆的基础是编码、动作、地点桩。这三个要素组合在一起，就好像一生二二生三三生万物那样深邃、那样令人着迷，令人热血沸腾。
先说修改编码。
学习时，老师大都是根据谐音来定的编码，特指的编码不多，因为不好出图，缺乏回忆线索。更改的时候，怎么办？我的经验：编码记忆本身就是一个虚幻的世界，在这个世界里，你做主！
1. 依据谐音更改。比如84，老师给的初始编码是巴士，动作是撞击编码2.对我来说，不好用。一是巴士太大，遇到小地点放不下。二是需要启动，再去撞击。动作复杂，动作时间长。会拖慢后期加快速度时的记忆节奏。三是用玻璃窗去撞击编码2时，往往出现无力感。即，动作感觉很飘。
根据自己的体验，我先更改了动作：巴士开门，让编码2上车。这样一来，虽然注意力会集中在编码2上，但是对于初期训练的我来说，想象力还不够丰富，我无法让所有的编码都长上一双腿，轻松走上巴士。
这个问题一直困扰着我，日有所思也有所梦。晚上，在我不停追问自己改如何更改84的时候，突然出现了一个又大又白的包子。包子也勉为其难，能当做84的谐音吧？！
其次是修改动作。先是把编码2当成馅儿，包进去。费时间，不利于回忆编码2.几经试验，最后把84的主动编码改成了笼屉，笼屉打开，热气腾腾的编码2就出锅了。被动编码则是包子。
所以，主被动编码不需要一致。
2. 同类转换。
比如17的初始编码是仪器，把编码2放在放大镜下放大。当时，我想象不出来。17，仪器，仪器……后来就转变成了放大镜。动作依然是放大编码2.经过试验，不好用。最后主动编码就变成了一根痒痒挠，挠编码2，编码2捂嘴偷笑。痒痒挠太细，做编码2不好用，所以17的被动编码依然是放大镜。
3. 特指。
比如94，谐音是酒肆。酒肆里有一颗大钻石，初始编码是钻石。扎在编码2身上闪闪发光。这样的话，对我而言，我的专注力就在钻石身上了，自动忽略编码2.记忆时，往往想不起来扎在谁身上发光。几经更换，现在变成了一个簸箕，动作是簸编码2.这样，我不需要关注编码1的外形，只需要感觉动作，同时把注意力放在编码2身上。
4. 结合。
虚拟的世界是可以随意组合的。只要好用，就可以组合在一起。把B的动作给A。
比如18，初始编码是糖葫芦，动作是粘在编码2身上。我去粘的时候，注意力全部在糖葫芦本身，经常记不住粘在谁身上。苦思冥想，不知改成什么好。一次楼下跑步时，几个小孩子蹬着滑板车经过我身边，我忽地警觉，为何不能是糖葫芦做的滑板车呢？因为技术差，一滑就摔倒了。所以，我的18就成了糖葫芦滑板车，动作是我往后一拉滑板车，编码2就摔倒在地点桩上。这样，我依然是凭借感觉和动作方向感知编码1，用眼睛去看编码2。如此一来，注意力都在编码2身上，忘记的几率大大减少。
5. 其它
无论怎样更改编码，都绕不开三个原则：简单、好用、熟悉！不要光问别人是怎么修改的，要从自己身边找，去结合，去修正。初期做联结时，由于编码图像和动作都不熟悉，耐力也不够，可以以半页为单位。当耐力上来了，联结半页不过瘾时，就可以增加到1页。逐渐增加到5页，10页。时间也会从十一二分钟慢慢减到5分钟以内，甚至3分钟左右。
初期联结，求细，求清，图像和动作都要完整。
中期时，要刻意加快速度，图像和动作刚开始只出现一个轮廓，有的编码1根本不出现，完全靠动作去感知。习惯了这个速度后，图像和动作又逐渐的清晰、完整起来。
后期联结，主要就是为了提高大脑的转速，经过长期训练，图像和动作也可以是清晰完整的。比如4135,41是三角尺，动作是斜刺，35是老虎。看到编码时，35已经在地点桩上了，一拿一刺一吼，然后下一个桩。我现在联结一页，3分半左右，所以，一拿一刺一吼，我也不知道需要多久，应该是一刹那的时间。而且，基于这样的联结速度，听记0.8″联结训练时，明显感觉到念的很慢，我的反应需要等着念数字，而不是追数字。所以，我的体会是，加速联结非常重要！记忆是长期的，也许半年，一年甚至三四年。记忆最大的障碍是空桩，我到目前也不能完全避免。影响空桩的因素有很多，教练们都会讲。最近我的一点体会就是，一定要看清地点的背景和特色。这样在大量记忆，遇到重复的编码1时，才能准确区分出编码2。
对于网课学员来说，最最需要的品质是自律！俗话说，不待扬鞭自奋蹄，只有时刻鞭策自己，不完成训练目标不罢休，才能有所进步。毕竟，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”
有空的时候，我经常从早8点训练到晚10点。除了照顾家人，做做家务，其它时间全都在训练。数字联结一般是5-10页，记忆一般是2-3页。当教练跟我说一个范围的时候，我往往挑选难度最大的那个。“欲求其上，必求其上上。”扑克联结从每天的30副激增到100副。连续联结100，然后计算总时间。因为初期联结时间慢，100副下来，自己的耐力大大提高，一头扎进去就会忘记日月交替，时间几何。
顺便提一句，因为自己只在网课上学习过数字记忆，所以自己训练时，只训练了数字。正因为这样的单一和执着，为扑克打下了良好的基础。从教练跟我讲扑克原理，到记忆第一幅扑克牌，是一周的时间。第一副牌记忆两遍用时3分半，全对。教练说要记一遍，第二幅2分多，全对。
之后是二进制。我看到群里在讨论二进制时才知道还有二进制项目。然后又跟同学请教二进制编码和原理。同学给我推荐了陆教的记忆宝典。拿到之后，开始按照书上给出的训练量进行训练。那时，出图一页需要十多分钟，联结一页更是20分钟开外。我每天出图10页，联结10页。一周之后，时间大大缩短。现在记忆一页用时3分钟左右。
2019年的春节后，我报名了尚忆网络版，跟着陆教、美教和郭班进行训练。大概训练了两三个月的时间吧，每天都会达到训练量。之后因怀孕而停止训练（孕期对大脑和耐力影响很大，速度慢，耐力不到1页，而且经常流鼻血）。今年春节后，重新捡起来。目前扑克30秒左右（不能全对），快数360个（错误2-3行），一页不到15分钟（640分左右），二进制一页3分半左右（600分左右）。
这一成绩，得益于之前的大量训练，虽然长时间不训练，但是基础在，一周的高强度训练就能恢复到之前的水平。
如今，我得照顾两个孩子，作息不能规律，训练时间不能保证。无法向之前那样每天都大量训练。所以，我就把数字和扑克分开训练。一天数字记忆三页，第二天扑克记忆10-18副。趁着孩子睡觉，赶紧训练，分阶段训练。一天需要分四五次完成训练量。有时，刚记完一组，孩子就醒了，我要么左手抱着娃，右手写答案，要么等孩子再次睡觉时再写，这样就可以锻炼我的图像持久度。记忆时清晰的图像，隔上几个小时也不会忘，记忆时不清楚的图像，很快就消失了。所以图像的清晰度至关重要。
综上，大量、自律，是取得进步的关键。
其次，还要有目标，有的放矢。你想拿大师？特级？还是国特？目标要清晰。然后根据不同的分数要求，计算自己每一项的得分并朝着目标坚定不移地努力。
去年，虽然在尚忆的时间不长，但那时的自己异常亢奋，套用《沙漠骆驼》的曲填了一首词，激励自己。分享在这里，我们一起努力！
沙漠骆驼
—记忆版
我想穿越记忆沙漠
证明实力自我
身边只有一只秒表陪我
一会儿来只山虎
一会儿出现企鹅
回忆之间消失许多
我骑上脚蹬三轮
碾压粗壮树干
一不小心就掉下床沿
训练之路悠悠
说不尽喜怒哀愁
只有那秒表计时依旧
忽而超过3分
忽而不足1分
只有那满篇红字触目惊心
流沙卷走湿狗
师傅仰头喝酒
我奔波在无数的地点街头
白天黑夜交错
弯月星斗依旧
蜗牛撞扁不再回头
前方困难很多
坚持才能洒脱
半途放弃那不是自我
我追寻IGM
刻在我的心头
远处迷雾遮挡我的双眸
迷失在黑暗街头
逆推模糊编码
我被一团浆糊打倒
即使童话破灭
天堂地狱重叠
我只想穿越这记忆荒野！！！
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