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什么是最佳状态? | 《最佳状态》连载(2)

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发表时间:2020-05-26 21:00

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正文


接前文转载:


第一章
活出人生最佳状态



第二节:
    什么是最佳状态?

为了更好地理解什么是最佳状态,我们尝试着给“最佳状态”下一个定义:

最佳状态,是在某种适度压力的推动下,轻松地专注于某件事情,在身心获得美好体验的同时,把自己某方面的能力超水平发挥出来!


对于这个概念,我们有必要围绕着几个关键词来稍微展开一些论述。


适度压力

最佳状态,是跟平常的状态有所不同的。

要进入最佳状态,需要一种推动力。而这种推动力,刚开始的时候,通常会表现为压力。

因为这个事情的结果对我们有比较大的影响,所以我们希望能在这个事情上做得更好,希望能有很好的表现,有很好结果。同时,我们也会在一定程度上对失败或者糟糕的结果有所担心。

所以,我们会承担一定程度的压力。

压力,其实是一股能量,是我们身体内所产生的一股能量。压力越大,这股能量就越大。

如果这股能量被积压着,得不到释放,那么,我们所感受到的就是一种压力,让我们焦虑、烦躁、恐惧、痛苦。

然而,如果我们善于引导这股能量,让它自由地流动起来,那么,它就能够成为推动我们进入最佳状态的动力。

化压力为动力,是进入最佳状态的关键!


◇◇◇

我们平常所做的大部分事情,是没有什么压力的。

例如,到超市去购物,去买自己喜欢的食物、或者用品,买多一点、买少一点,买到自己喜欢的、或者有些不太满意的,这都没有什么关系,不会对我们的生活有什么影响,因此也不会有什么压力。

又例如,我们跟一个朋友聊天,这次能聊出火花、有很多启迪,或者聊得很平淡、没什么收获,对我们之间的关系也没什么影响,因此也不会有什么压力。

再如,我们参加一场友谊赛,表现得好一点、或者差一点,也无伤大雅,大家都是抱着重在参与心态,输赢都一样开心快乐,因此也不会有什么压力。

对于这些没有什么压力的事情,我们只需要轻松去做就行,根本也没有想要表现得很好的动力,甚至对于结果如何,根本也不去考虑。对于这些事情,很难、也没有必要进入最佳状态。


◇◇◇

但是,如果我们要参加一个非常重要的考试(例如高考),要完成一项非常重要的工作(例如竞标),要发表一个非常重要的演讲(例如竞选演讲),要迎接一场非常重要的比赛(例如世界记忆锦标赛),那么,我们往往就需要把自己的最佳状态拿出来。

因为,最后的结果是好是坏,对我们的工作、生活、甚至整个人生,都会有很重要的影响,所以,我们希望自己能够有更好的表现。

这个时候,压力就来了。

在这样的压力推动下,我们才有可能进入最佳状态。

压力太小,不行,因为推动力不够。

压力太大,行不行呢?这就因人而异了。有些人面对太大的压力,往往承受不住,容易崩溃。

因此,要进入最佳状态,需要适度的压力。


轻松地专注

许多人在面对挑战、面对压力的时候,往往比较容易紧张,包括身体上的紧张和情绪上的紧张。

适度的紧张可以让我们更好地专注在所要做的事情上,从而更好地调动潜能、迎接挑战。

但是,如果过分紧张、过分担忧、过分恐惧,就会导致身体内的能量被压制着,无法自由流动,因而也就无法让我们的整个身体进行协调配合。

当我们很重视某个事情的时候,我们通常会尽量投入我们的注意力,以专心、专注的状态来处理这个事情。


◇◇◇

当我们专注的时候,可能会出现两种不同的状态。

一种是紧张的。在这种状态下,身体往往是绷紧的、甚至僵硬的。许多不必要紧张的身体部位,也处于高度紧张的状态。这个时候,身体能量的利用是非常低效率的。就像我们已经吃饱的时候,还不断往嘴巴里塞东西,身体需要调动大量的能量来消化这些食物,但消化了之后,又无法吸收它们(因为已经饱和了),只能全部排出体内或者变成垃圾堆积在身体里。这就做了许多无用功。

另一种是轻松的。在这种状态下,整个身体,除了需要适度紧张的部位之外,其它部位都是放松的,整个人显得很轻松。这个时候,身体能量的利用是非常高效的。

要进入最佳状态,就需要我们保持轻松而专注的状态。我们可以专注地处理某个事情,但同时整个人是轻松的,身体内能量的流动是自由、畅快的,这样,我们才能把能力更好地发挥出来。

很多时候,我们刚开始是紧张的、焦虑的,能量流动是受到阻碍的,这个时候的状态自然比较糟糕。但是,当我们通过调整,逐渐放松下来之后,以一种轻松而专注的状态来处理事情,就很有可能会进入最佳状态。


美好体验

当我们处于最佳状态的时候,通常会伴随着美好的体验,包括身心两方面的体验。

当我们状态不佳的时候,身体通常是疲倦的、懈怠的、懒散的、绷紧的、甚至疼痛的,心情通常是紧张的、焦虑的、担忧的、恐惧的。这样的身心体验自然比较糟糕。

当我们处于最佳状态的时候,身体通常是放松的、舒展的、感觉有力量的、精力充沛的、活力四射的,心情通常是轻松的、愉快的、欢畅的、喜悦的。这样的身心体验自然会非常棒。

当我们状态不佳的时候,身体内能量的流动是迟缓的、阻滞的、软弱无力的,就像一池无法流动的水一样,毫无生机。

当我们处于最佳状态的时候,身体内能量的流动是充沛的、自由的、畅快的,就像山间的溪水一样,欢快地奔腾着,生意盎然。

当我们处于最佳状态的时候,结果虽然也会令我们振奋,但真正让我们怀念的往往是那种身心愉悦的美好体验。

而通常,当我们有了比较特别的身心愉悦的美好体验的时候,我们就可以确信,我们正处于最佳状态之中。我们就可以预言,我们即将会发挥出我们最好的水平,我们即将会获得最好的结果。


超水平发挥

大部分时候,我们的状态都是比较普通的。当然,这个普通,是对我们自己而言,而不是跟别人比的。

我们才能的发挥,跟身心所处的状态是有很大关系的。

尤其是运动员。即使是最优秀的运动员,也会有发挥很一般、甚至很糟糕的时候。因此,就经常会有弱队战胜强队、弱者战胜强者的事情发生。

为什么会发挥不稳定?那是因为他们的身心状态不稳定,有时候比较好,有时候比较普通,有时候则比较糟糕。

基本上我们可以断定的是,身心状态往往会跟能力的发挥情况成正比关系。

当一个人身心状态不佳的时候,他所发挥出来的水平就会比较差,他所取得的成绩自然就会比较糟糕;当他的身心状态比较好的时候,他所发挥出来的水平就会比较好,他就能取得比较好的成绩;当他处于最佳状态的时候,他往往就会有着超水平的发挥,他所取得的成绩往往是有史以来(对他自己而言)最好的!

当一个人所取得的成绩让人刮目相看的时候,我们基本上可以断定,他一定是进入了最佳状态,因此才能够做到超水平发挥!

(未完待续。。。)


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