尚 忆 教 育
shangyi jiaoyu
            你的大脑超乎你想象！

尚忆大脑教育，让中国人的大脑强壮来！
文章详情

什么是最佳状态？ | 《最佳状态》连载（2）

 二维码 534
发表时间：2020-05-26 21:00

65.1.png65.0.jpg65.2.jpg65.3.jpg

65.4.jpg

正文


接前文转载：


第一章
活出人生最佳状态



第二节：
    什么是最佳状态？

为了更好地理解什么是最佳状态，我们尝试着给“最佳状态”下一个定义：

最佳状态，是在某种适度压力的推动下，轻松地专注于某件事情，在身心获得美好体验的同时，把自己某方面的能力超水平发挥出来！


对于这个概念，我们有必要围绕着几个关键词来稍微展开一些论述。


适度压力

最佳状态，是跟平常的状态有所不同的。

要进入最佳状态，需要一种推动力。而这种推动力，刚开始的时候，通常会表现为压力。

因为这个事情的结果对我们有比较大的影响，所以我们希望能在这个事情上做得更好，希望能有很好的表现，有很好结果。同时，我们也会在一定程度上对失败或者糟糕的结果有所担心。

所以，我们会承担一定程度的压力。

压力，其实是一股能量，是我们身体内所产生的一股能量。压力越大，这股能量就越大。

如果这股能量被积压着，得不到释放，那么，我们所感受到的就是一种压力，让我们焦虑、烦躁、恐惧、痛苦。

然而，如果我们善于引导这股能量，让它自由地流动起来，那么，它就能够成为推动我们进入最佳状态的动力。

化压力为动力，是进入最佳状态的关键！


◇◇◇

我们平常所做的大部分事情，是没有什么压力的。

例如，到超市去购物，去买自己喜欢的食物、或者用品，买多一点、买少一点，买到自己喜欢的、或者有些不太满意的，这都没有什么关系，不会对我们的生活有什么影响，因此也不会有什么压力。

又例如，我们跟一个朋友聊天，这次能聊出火花、有很多启迪，或者聊得很平淡、没什么收获，对我们之间的关系也没什么影响，因此也不会有什么压力。

再如，我们参加一场友谊赛，表现得好一点、或者差一点，也无伤大雅，大家都是抱着重在参与心态，输赢都一样开心快乐，因此也不会有什么压力。

对于这些没有什么压力的事情，我们只需要轻松去做就行，根本也没有想要表现得很好的动力，甚至对于结果如何，根本也不去考虑。对于这些事情，很难、也没有必要进入最佳状态。


◇◇◇

但是，如果我们要参加一个非常重要的考试（例如高考），要完成一项非常重要的工作（例如竞标），要发表一个非常重要的演讲（例如竞选演讲），要迎接一场非常重要的比赛（例如世界记忆锦标赛），那么，我们往往就需要把自己的最佳状态拿出来。

因为，最后的结果是好是坏，对我们的工作、生活、甚至整个人生，都会有很重要的影响，所以，我们希望自己能够有更好的表现。

这个时候，压力就来了。

在这样的压力推动下，我们才有可能进入最佳状态。

压力太小，不行，因为推动力不够。

压力太大，行不行呢？这就因人而异了。有些人面对太大的压力，往往承受不住，容易崩溃。

因此，要进入最佳状态，需要适度的压力。


轻松地专注

许多人在面对挑战、面对压力的时候，往往比较容易紧张，包括身体上的紧张和情绪上的紧张。

适度的紧张可以让我们更好地专注在所要做的事情上，从而更好地调动潜能、迎接挑战。

但是，如果过分紧张、过分担忧、过分恐惧，就会导致身体内的能量被压制着，无法自由流动，因而也就无法让我们的整个身体进行协调配合。

当我们很重视某个事情的时候，我们通常会尽量投入我们的注意力，以专心、专注的状态来处理这个事情。


◇◇◇

当我们专注的时候，可能会出现两种不同的状态。

一种是紧张的。在这种状态下，身体往往是绷紧的、甚至僵硬的。许多不必要紧张的身体部位，也处于高度紧张的状态。这个时候，身体能量的利用是非常低效率的。就像我们已经吃饱的时候，还不断往嘴巴里塞东西，身体需要调动大量的能量来消化这些食物，但消化了之后，又无法吸收它们（因为已经饱和了），只能全部排出体内或者变成垃圾堆积在身体里。这就做了许多无用功。

另一种是轻松的。在这种状态下，整个身体，除了需要适度紧张的部位之外，其它部位都是放松的，整个人显得很轻松。这个时候，身体能量的利用是非常高效的。

要进入最佳状态，就需要我们保持轻松而专注的状态。我们可以专注地处理某个事情，但同时整个人是轻松的，身体内能量的流动是自由、畅快的，这样，我们才能把能力更好地发挥出来。

很多时候，我们刚开始是紧张的、焦虑的，能量流动是受到阻碍的，这个时候的状态自然比较糟糕。但是，当我们通过调整，逐渐放松下来之后，以一种轻松而专注的状态来处理事情，就很有可能会进入最佳状态。


美好体验

当我们处于最佳状态的时候，通常会伴随着美好的体验，包括身心两方面的体验。

当我们状态不佳的时候，身体通常是疲倦的、懈怠的、懒散的、绷紧的、甚至疼痛的，心情通常是紧张的、焦虑的、担忧的、恐惧的。这样的身心体验自然比较糟糕。

当我们处于最佳状态的时候，身体通常是放松的、舒展的、感觉有力量的、精力充沛的、活力四射的，心情通常是轻松的、愉快的、欢畅的、喜悦的。这样的身心体验自然会非常棒。

当我们状态不佳的时候，身体内能量的流动是迟缓的、阻滞的、软弱无力的，就像一池无法流动的水一样，毫无生机。

当我们处于最佳状态的时候，身体内能量的流动是充沛的、自由的、畅快的，就像山间的溪水一样，欢快地奔腾着，生意盎然。

当我们处于最佳状态的时候，结果虽然也会令我们振奋，但真正让我们怀念的往往是那种身心愉悦的美好体验。

而通常，当我们有了比较特别的身心愉悦的美好体验的时候，我们就可以确信，我们正处于最佳状态之中。我们就可以预言，我们即将会发挥出我们最好的水平，我们即将会获得最好的结果。


超水平发挥

大部分时候，我们的状态都是比较普通的。当然，这个普通，是对我们自己而言，而不是跟别人比的。

我们才能的发挥，跟身心所处的状态是有很大关系的。

尤其是运动员。即使是最优秀的运动员，也会有发挥很一般、甚至很糟糕的时候。因此，就经常会有弱队战胜强队、弱者战胜强者的事情发生。

为什么会发挥不稳定？那是因为他们的身心状态不稳定，有时候比较好，有时候比较普通，有时候则比较糟糕。

基本上我们可以断定的是，身心状态往往会跟能力的发挥情况成正比关系。

当一个人身心状态不佳的时候，他所发挥出来的水平就会比较差，他所取得的成绩自然就会比较糟糕；当他的身心状态比较好的时候，他所发挥出来的水平就会比较好，他就能取得比较好的成绩；当他处于最佳状态的时候，他往往就会有着超水平的发挥，他所取得的成绩往往是有史以来（对他自己而言）最好的！

当一个人所取得的成绩让人刮目相看的时候，我们基本上可以断定，他一定是进入了最佳状态，因此才能够做到超水平发挥！

（未完待续。。。）


欢迎大家在左下角留言交流。


注：本文为 尚忆大脑教育 张海洋原创，平台合作、转载，请页面留言。


65.5.jpg


让我们用最佳状态来提升自己！

阅读原文


文章分类： 推荐文章
分享到：
尚忆教育公众号
尚忆高效学习大讲堂
总部地址：广州市白云区元下田三路19号尚进创意社区D栋一楼