环球记忆大师-余锋 | 你是你梦想路上唯一的高墙，越过去全世界都会看到你的光芒

大家晚上好，非常高兴能跟大家分享我的记忆训练之旅，真诚的友谊来自不断的自我介绍。我叫余锋，来自全国人民都记忆犹新的城市—武汉，祖籍是全国第二大将军县—安徽省金寨县。既然我是学习记忆法的，肯定有办法让大家牢牢记住我的名字了，“我余生的愿望就是学习雷锋做好事，让全国的学生都能学会高效记忆法”，成年人也可以这样记忆，“余是余文乐的余，锋是谢霆锋的锋，想象一下，世界记忆锦标赛结束的时候，余文乐和谢霆锋一起给余锋颁奖”，哈哈！是不是很容易记住了呢？我是通过两年的时间摸索和训练考取环球记忆大师的，第一年独自在家训练了几个月，一直在走弯路，后来无奈放弃，第二年重拾信心通过自己训练加上基地的集训，最终拿到了“环球记忆大师”。特别感谢家人对我的支持，感谢教练对我的帮助，也感谢自己一直坚持梦想，永不放弃。竞技记忆训练给我带我的收获不只是记忆力的提升或者说是拿到一张证书，对我的生活人生也产生了非常大的影响，接下来就从以下几个方面详细分享一下我的心路历程吧。

接触记忆法之前一直从事金融证券行业，每天重复着同样的工作，日复一日，年复一年，虽然生活过的不算差，但离自己的梦想渐行渐远。一直都想通过学习给自己充电，让自己不断进步，但我天生记忆力就不好，再加上长期加班熬夜，学习能力越来越差，也只能安于现状好好工作了。2018年11月17号下午我看到一个朋友发了一条朋友圈，说“三天打造最强大脑，老师是世界记忆大师教练、江苏卫视最强大脑训练导师，扫码进群可以免费学习三天线上直播课”，当时抱着半信半疑的态度就扫码进群了。听了第一节课，我就对记忆法产生了浓厚的兴趣，用他们分享的方法两三遍就把圆周率前50位背下来了，之前根本就不敢想，后面又听了中英文的记忆方法。三天的课程结束我彻底被这种高效的记忆方法所折服，接下来三个星期就是废寝忘食的训练，再后来决心辞去原来的工作，投身记忆行业。训练一个月之后，我就建立一个微信群，把身边认识的人都拉了进来，乐此不疲地分享记忆法，后面又分别去了安徽河南山东单独辅导过几个学生，19年3月份去江汉大学做了演讲，真不知当时哪儿来的自信，可能是因为对记忆法太过于热爱，迫不及待地想让周围的人都受益。

2019年年初我就离开上海回到了记忆之都—武汉。回来之后我发现如果想做好记忆行业，光有满腔热情肯定是不够的，必须要有过硬的实力，只有自己完全掌握了记忆方法，记忆能力提升了才能影响更多的人，想达到这个目标最好的途径就是经过专业系统地训练，参加比赛成为“记忆大师”。3月份我就开始在家训练了，由于之前有一定的基础，进步还是比较明显的。后来有个朋友跟我说她报名参加了尚忆的网络大师班，告诉我说性价比非常高，价格很便宜，有三个世界记忆大师可以给我们指导一年时间，考虑几天我就果断报名参加了尚忆的“网络大师班”。在千聊平台听了美云等大神们的分享之后热血沸腾，发誓也要刻苦训练成为他们这样的人，由于我已经训练了几个月，当时在群里打卡成绩还是领先的。后面边训练边学习，学了很多的方法，跟教练和一起训练的小伙伴交流之后感觉自己的眼界被打开了，进步也比较快。

任何事情都有两面性，没有方法的时候希望有很多高人指点，认识了很多高手之后发现每个人的分享都不一样。通过在群里跟大家交流，刚开始感觉很有新鲜感，每个人各抒己见，能够激发灵感，可是越到后来越发现自己慢慢走偏了，开始怀疑自己之前的方法是否正确，可是又不知道正确的方法是什么样的，经常失眠，后来成绩逐步下滑，再到后来就放弃训练了。由于去年7月之后的经历太负面，我就不过多分享了。在这里也建议刚开始训练的伙伴们，思想简单点，跟着一个教练就行了，不要到处寻求各路高手的指导。

19年12月份世界赛结束后我无意间看到杨明老师的朋友圈发了一条尚忆新晋世界记忆大师龚俊明分享的推文，我点开看了一下，看完之后被俊明曲折的经历所感动，俊明2018年5 6月份本来水平都已经非常不错了，后来由于心态不好，太过于纠结，最后梦想没能实现，19年重拾信心，最终圆梦。我发现他18年的经历跟我真的非常像，他能够重新站起来，肯定也可以的。后面加了他的微信，通过跟他的交流，他给了很大的信心，之后就慢慢恢复训练，状态也慢慢好了起来。2020年年初赶上了新冠，武汉是重灾区，由于在长沙弟弟家过年，然后就被隔离了，直到5月份才回到武汉。这几个月对全国人民来说都是煎熬，但对我来说可以说是“天赐良机”，天天在家里呆着没事干，也不能这样白白浪费光阴啊，然后就正式开始了记忆训练。3月和4月也是我这两年训练量最大的两个月，一天可以记忆3页以上，每天早晨7点起床训练到晚上12点已成为生活的常态，1个多月的时间找了100多组地点桩，后面训练用的地点基本都是那时候找的，每天的生活特别的充实，从来不感觉疲惫。为了达到更好的训练效果，8月初我来到了广州，参加尚忆大师班集训，直到比赛结束。

关于竞技记忆训练，每个人都有自己的心得体会，我就分享一下自己的感受。在所有项目中，马拉松是我的强项，基本上可以达到记多少对多少。环球亚洲赛我半小时马扑记8副，全对，马数记760全对。环球总决赛马数记1200，全对，马扑记14副，全对。世界赛马扑记18副，对17.5副（笔误，写错了一张），其他的几次公开赛马拉松项目基本都是全对。接下来分享一下我马拉松的训练方法：

从头到尾三遍模式，第一遍仔细看，用时28—30分钟，第二遍带着回忆看，用时20分钟，第三遍快速看，采用睁眼回忆模式，有图像就快速过。睁眼回忆需要专门训练，美云老师说她第三遍可以做到4分钟以内看一页。

1、编码动作的区分度尽量大，不然记忆量非常大的时候很容易混淆，优化编码绝非一朝一夕，需要长期训练总结，不可能先把编码优化到极致再训练。

3、线路流畅度第一，地点形状其次，不能为了多拍几个地点，让整租地点特别不顺畅。

记忆的核心其实就是联结，高质量的联结会让训练事半功倍。刚开始训练联结千万不要追求速度，看清楚每一个编码的形状，要认真体会每一个联结作用的结果以及给自己带来的心理感受，凡事刚开始追求速度的人，后来都会回炉从造。

一遍能力的训练对马拉松非常重要，一遍能力强的人看两遍基本就可以全对，一遍能力差的人看4遍都会错很多，每年都会有很多选手因为马数不过关而错失记忆大师。很多人会问,“我比赛都要记3遍，干嘛要花大量时间训练一边能力呢？”训练一遍能力并不是为了在比赛当中只记忆一遍，毕竟这样的选手全国就一两个，训练一遍能力是为了让你能够认真对待每一次训练，找出自己的各个环节的问题，然后各个击破。很多人可能最终也没能练到1遍200以上的水平，但马拉松正确率会越来越高。

无所求往往满载而归。很多时候我们太在乎结果，比赛当中承受不了一点点干扰，记忆的时候小心翼翼，根本就放不开，每次都感叹自己没能发挥正常水平。其实可以换一种心态来面对每一次比赛，不要太在乎比赛结果，完全以享受记忆的过程来面对比赛，往往会得到意想不到的收获。世界赛比马扑的时候有个小朋友还有慢性咽炎，全程都在咳嗽，前10分钟我无法集中注意力，记忆的速度非常慢，感觉肯定会炸，后来索性不理会了，就当自己在训练联结，结果状态越来越好，记忆的速度越来越快，后来完全听不到咳嗽的声音了，最后成绩也非常好，记忆18副，全部回忆出来了。

不要跟别人比，只跟自己比。道德经有句话说得好，“夫唯不争，故天下莫能与之争”

以上分享的是记忆能力方面的收获，其实我更想分享的是记忆训练对我的生活以及人生带来的改变。我之前注意力不集中，心态比较浮躁，做事容易三天打鱼两天晒网，定了目标计划坚持不了多久。通过一年多的竞技记忆训练，提升了自己的专注力，可以持之以恒的把一件事情做好。通过每天的训练打卡，也影响了身边的很多亲戚朋友，很多人受到我的影响，也开始加入我的打卡群积极训练。最总要的一点，通过记忆训练让我的家庭关系变得更加和睦，以前对爱人和儿子不够细心，不够耐心，总喜欢说教，劝他们要按照的方式学习生活，后来儿子不听话，夫妻关系也很僵。回想起来还是自己的问题，自己都没做好，有什么资格要求别人呢？比赛之后回到家里，明显感觉家庭氛围非常好，儿子非常热爱学习，每次回家很快就把作业写完了，晚饭之后自己看书。我对老婆也变得很有耐心，真心体会到女人的不容易。我爱人现在也爱上了学习，她自己也买了几本书，一直在看，我们三个都会变得越来越好！

以上是我所有的分享，希望对大家有所帮助！最后分享给大家一句名言，“人因梦想而伟大，因学习而改变，因行动而成功”。希望大家都能找到自己的梦想，一直坚持下去。