尚 忆 教 育
shangyi jiaoyu
            你的大脑超乎你想象!

尚忆大脑教育,让中国人的大脑强壮来!
文章详情

要想学习好,就得不断提升你的注意力

 二维码 337
发表时间:2017-11-15 10:02


注意力是所有能力的基础,也就是我们所说的"专注力",专心注意的含义,所以注意力是一切能力之本。


有一句话叫做,"注意力等于记忆力,没有注意力就是没有记忆力",良好的专注力是学习成功的最佳保障。


注意力不集中,不一定是表现为好动、坐不住、东张西望等。有些学生安静地听课,认真地看着黑板,但是脑海里已经不知道去到哪个国度了。



ONE



注意力与心理有关学生处在紧张和忧郁的情况下,上课注意力就会下降。所以我们需要注意休息,注重调整自己的心理状态。  


注意力与饮食也有关系。孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。  


台湾有个学者专门研究孩子的注意力,他发现几个孩子其实也不错,一起参加他的注意力培训班,但是有两个孩子注意力还是不理想,其原因在那里呢?就是这两个孩子喜欢喝可乐,而可乐的兴奋剂就是杀伤注意力的大敌。  



所以,家长要注意孩子平时的饮食,在高考和中考的时候尤其需要注意,这样才能保障上课专心致志。


如果不想让孩子处于紧张和产生忧郁心情,那最好不要过多的批评,多一些鼓励和肯定。因为一些批评言语会让孩子变得紧张和压抑,注意力就会分散,其听课效率下降,学习成绩就退步了。  


TWO



那么怎样培养孩子的注意力呢?  


一、对孩子进行注意力训练。从视觉注意力和听觉注意力等方面入手,训练孩子的上课注意力。因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来,这样才能达到良好的听课注意力。


训练的时候,我们可以尝试下面几种方式:

  • 在某一时间里只盯住一个目标,而不为其它事物所动;

  • 在某一时间里,只听某一种声音,从众多声音中抽离出这种声音来聆听;

  • 在某一时间里,专心感受某一种事物,像太阳、月亮的存在,空气的温度 树的动静等。  


二、培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示。


例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”,孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等,都非常不利于自信心的培养。  


三.为孩子创造一个舒、安静、良好的环境。

  • 最好有单独的房间,家里干净整洁,物品摆放有序;

  • 从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯;

  • 家长尽量不在家里打牌、搓麻将,尽量减少电视、音响等带来的干扰;

  • 家长也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料什么的。因为这样既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,根本无法专心学习。  


四.提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力,让孩子参加静心训练,稳定情绪训练,这样让孩子抗外界干扰能力增强。



THREE



相信我们对自己的专注程度都是非常有信心的,那么我们不妨来个小测试吧!用一张3D立体图来检测一下你的专注程度,下面请看题:



在上面这张图当中,你能看到什么动物呢?数量是多少呢?展示你专注程度的时候到了!


尚忆教育公众号
尚忆高效学习大讲堂
总部地址:广州市白云区元下田三路19号尚进创意社区D栋一楼