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他们用相片炫风景,我们可以炫记忆力(1)

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发表时间:2017-07-18 23:53

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暑假开始一段时间了,朋友圈正在火热举办一场“环球旅游摄影比赛”,这些美丽的照片将会成为我们以后回忆的载体,证明我们曾到过那里。


在朋友圈里,照相+回忆=照片,那会不会还有另外的等式成立呢?


比如:照相+回忆=记忆力提升,也就是用照相的形式,回忆起学过的知识点,让我们的记忆力得到提升。



是不是感觉不太可能?下面先听我们一一道来也不迟~


照相回忆法


照相回忆是指,当我们在回忆资料的时候(文字、数字、图像等),尽量闭上眼睛,有意识地想象额前出现一个虚拟的屏幕,我们所需要回忆的资料就清晰地显现在这个虚拟的屏幕上,我们只要看着这个屏幕,就能把所需要的资料一个不漏地回忆出来。


回忆的时候仿佛是看着一张照片来进行回忆一样,所以称之为“照相回忆”。它通过对回忆的环节进行针对训练,激发清晰的回忆能力,从而达到全面提升记忆力的目的。

四个步骤


照相回忆法的运用,有四个步骤:找关键词、组织图像、找提示词、闭目回忆。

照相回忆法的运用,前提是要把资料先记住,然后才能进行回忆训练。前面的两个步骤,找关键词和组织图像,是跟记忆过程有关的;后面两个步骤,找提示词和闭目回忆,是跟回忆过程有关的。


第一步:找关键词

对于所要记忆的资料,例如一篇文章,我们需要先通读文章,理解大概的内容,把文章的结构理清楚,同时把关键词找出来。


关键词主要指每句话里面的中心词、重点词,很多时候是名词,有时候是动词或形容词等。找关键词的主要作用,就是要把这些关键词图像化,通过这些图像把整篇文章从前到后串起来。

例如小学语文课文《詹天佑》最后一段:


文中加粗描红的这几个词,就是关键词。其中,“回击”“赞叹”是动词,其它都是名词。当然,你也可以找其它词作为关键词,只要能更好地帮助自己记住原文就行。

然后,把这几个关键词的图像想出来,例如,“回击”可以想到一个拳头“赞叹”可以想象很多人张开嘴巴

如果能够把这几个关键词记住(例如通过串联联想的方法),那么,这段文字的主要内容就已经把握在了。



第二步:组织图像

关键词找出来之后,就通过关键词的串联作用,把整篇文章的图像都串起来。对于一篇文章,我们需要根据关键词以及文中的内容,在脑海中慢慢组织并完善图像。这个过程是图像记忆的过程。

组织图像的时候,尽可能养成一个习惯,就是闭上眼睛,想象额前出现一个屏幕,所组织的图像就在这个虚拟屏幕上展开,仿佛能够真的看见一样。


例如《大学》里的这段:



通过整体的通读、理解,并找出关键词,接着就需要针对整段文字进行图像组织。基本上每句话都要转化为一组图像,并且要把一组组的图像串起来,形成流畅连贯的画面。这个画面可能是一连串的动作,或一个个生动的故事、动画。



通过这种想象的训练,不仅记忆力会不断增强,而且想象能力也会不断提高。

第三步:找提示词

通过图像记忆,把文章大概记住之后,接下来,就要找出提示词了。提示词跟关键词不太一样。关键词是帮助我们形成图像并进行记忆的,而提示词是在已经记住的基础上帮助我们回忆的。

举个例子,例如白居易《琵琶行》前几段:



记忆的时候,每句会找一两个关键词来帮助形成图像并进行记忆而一旦整句话记熟练之后,当我们回忆的时候,有时候某句话想不起来,这时只要稍微提示这句话开头的前一两个字,我们就能回忆出整句话。每句话开头的这一两个字,起到了提示的作用,这就是提示词。

简单的说,关键词是帮助我们记忆的,而提示词是帮助我们回忆的。

刚开始训练的时候,可以把提示词用彩笔做个记号,例如《大学》里的这段:


对这段文字,在熟记的基础上,这三个“诗云”和一个“子曰”,就起到了提示的作用,能够帮助我们把整个段落回想起来。

在照相回忆法的运用中,对提示词不仅要记住有哪些词,而且更重要的是,要记住每个提示词在其段落中的大致方位(随着训练的深入,可以慢慢变得精准),例如,第二个“诗云”占据了第一行的最右边和第二行的最左边,第三个“诗云”是在第三行的右边。

第四步:闭目回忆


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