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你能掌控大脑、让大脑暂停片刻吗？

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发表时间：2018-02-23 21:35


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很多人在学习的时候，常常苦恼的一件事就是，大脑好像不听指挥，注意力总是不能集中到所要学习的书本之中，因此学习效率非常低。

一、
你的大脑，真是你的？

例如，我们要学习《诗经·采薇》：
采薇采薇，薇亦作止。曰归曰归，岁亦莫止。靡室靡家，玁狁之故。不遑启居，玁狁之故。

采薇采薇，薇亦柔止。曰归曰归，心亦忧止。忧心烈烈，载饥载渴。我戍未定，靡使归聘。

采薇采薇，薇亦刚止。曰归曰归，岁亦阳止。王事靡盬，不遑启处。忧心孔疚，我行不来！

彼尔维何？维常之华。彼路斯何，君子之车。戎车既驾，四牡业业。岂敢定居？一月三捷。
　　驾彼四牡，四牡骙骙。君子所依，小人所腓。四牡翼翼，象弭鱼服。岂不日戒？玁狁孔棘！
　　昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。行道迟迟，载渴载饥。我心伤悲，莫知我哀！

当你要尝试来学习、记忆这首诗的时候，你是不是很容易就发现，你大脑的思绪总是不断地跑出去、似乎永远也无法持久地集中在这首诗上面。

这样看起来，我们脖子上的那颗大脑，好像并不归我们掌控。

二、
根本停不下来。。。
很多时候，我们确实无法掌控自己的大脑。

例如，你能够让大脑暂停片刻、什么都不想吗？你不妨试试看，相信你很快会发现，让大脑停下来，这似乎是一件不可能的事情。

我们无法做到让大脑停止下来，正如我们无法做到让我们的心脏停止跳动、让我们的胃部停止蠕动一样。

事实上，大脑永远处于运动之中，大脑里面时时刻刻都充满着各种信息（即使我们睡着之后，大脑也在不停地给我们编织梦境）。

如果我们能够好好静下心来观察自己大脑的思绪，就会发现，大脑时时刻刻所充满的信息，其实主要可以分为两种：

  1. 声音信息；
  2. 图像信息。
 
也就是说，我们的大脑时时刻刻都被各种声音信息和图像信息所填充着。

三、
更专注，要如何破？

既然大脑里主要有声音和图像这两种信息，那么，哪种信息更能吸引我们的注意力呢？换句话说，大脑的注意力更容易被哪种信息所牵引呢？

当我们在背诵《采薇》这首诗的时候，大脑里会有默读的声音，但同时，大脑中还会充斥着各种各样与这首诗不相关的图像信息。也就是说，虽然你是在背诵，但其实你的注意力没有办法完全集中在这首诗上面。

而相反，当你在电影院里看着精彩的大片的时候，虽然你的大脑中不时会冒出一个声音说“该上厕所了，接下来可能不会那么精彩”，但你会发现，你的注意力还是一直被屏幕上精彩的片段所吸引。

由此看来，其实，我们大脑的注意力更容易被 图像信息 所吸引。

四、
抓住核心，重点引导

现在我们总结一下大脑的两个特点：
第一，
大脑时刻都充满各种声音信息和图像信息，一刻都无法暂停；

第二，
大脑的注意力更容易被图像信息所牵引。

明白了大脑的这两个特点，那么，我们虽然无法让大脑停下来，但是，我们却可以想办法来引导大脑的注意力。

怎样引导大脑的注意力呢？

原理很简单，就是尽量让我们的大脑充满与所学内容相关的图像。

例如，仍然是《采薇》这首诗，如果我们仅仅用声音去诵读它，那么，我们大脑中的各种图像还是停不下来，这些杂乱无章的图像就会分散我们的注意力。

然而，如果我们在诵读的同时，能够根据文字的描写，主动地发挥想象力，去想象与诗里的内容相关的图像，那么，我们的注意力就会始终围绕着这首诗了。

总结：

根据文字的内容来主动展开想象，这种图像化技术是非常重要的学习方法，既可以帮助我们提升注意力，而且还能提升记忆力和理解力。

主动展开想象，这是有效提升学习力的两大核心技术之一！


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