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你能掌控大脑、让大脑暂停片刻吗?

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发表时间:2018-02-23 21:35


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很多人在学习的时候,常常苦恼的一件事就是,大脑好像不听指挥,注意力总是不能集中到所要学习的书本之中,因此学习效率非常低。

一、
你的大脑,真是你的?

例如,我们要学习《诗经·采薇》:
采薇采薇,薇亦作止。曰归曰归,岁亦莫止。靡室靡家,玁狁之故。不遑启居,玁狁之故。

采薇采薇,薇亦柔止。曰归曰归,心亦忧止。忧心烈烈,载饥载渴。我戍未定,靡使归聘。

采薇采薇,薇亦刚止。曰归曰归,岁亦阳止。王事靡盬,不遑启处。忧心孔疚,我行不来!

彼尔维何?维常之华。彼路斯何,君子之车。戎车既驾,四牡业业。岂敢定居?一月三捷。
  驾彼四牡,四牡骙骙。君子所依,小人所腓。四牡翼翼,象弭鱼服。岂不日戒?玁狁孔棘!
  昔我往矣,杨柳依依。今我来思,雨雪霏霏。行道迟迟,载渴载饥。我心伤悲,莫知我哀!

当你要尝试来学习、记忆这首诗的时候,你是不是很容易就发现,你大脑的思绪总是不断地跑出去、似乎永远也无法持久地集中在这首诗上面。

这样看起来,我们脖子上的那颗大脑,好像并不归我们掌控。

二、
根本停不下来。。。
很多时候,我们确实无法掌控自己的大脑。

例如,你能够让大脑暂停片刻、什么都不想吗?你不妨试试看,相信你很快会发现,让大脑停下来,这似乎是一件不可能的事情。

我们无法做到让大脑停止下来,正如我们无法做到让我们的心脏停止跳动、让我们的胃部停止蠕动一样。

事实上,大脑永远处于运动之中,大脑里面时时刻刻都充满着各种信息(即使我们睡着之后,大脑也在不停地给我们编织梦境)。

如果我们能够好好静下心来观察自己大脑的思绪,就会发现,大脑时时刻刻所充满的信息,其实主要可以分为两种:

  1. 声音信息;
  2. 图像信息。
 
也就是说,我们的大脑时时刻刻都被各种声音信息和图像信息所填充着。

三、
更专注,要如何破?

既然大脑里主要有声音和图像这两种信息,那么,哪种信息更能吸引我们的注意力呢?换句话说,大脑的注意力更容易被哪种信息所牵引呢?

当我们在背诵《采薇》这首诗的时候,大脑里会有默读的声音,但同时,大脑中还会充斥着各种各样与这首诗不相关的图像信息。也就是说,虽然你是在背诵,但其实你的注意力没有办法完全集中在这首诗上面。

而相反,当你在电影院里看着精彩的大片的时候,虽然你的大脑中不时会冒出一个声音说“该上厕所了,接下来可能不会那么精彩”,但你会发现,你的注意力还是一直被屏幕上精彩的片段所吸引。

由此看来,其实,我们大脑的注意力更容易被 图像信息 所吸引。

四、
抓住核心,重点引导

现在我们总结一下大脑的两个特点:
第一,
大脑时刻都充满各种声音信息和图像信息,一刻都无法暂停;

第二,
大脑的注意力更容易被图像信息所牵引。

明白了大脑的这两个特点,那么,我们虽然无法让大脑停下来,但是,我们却可以想办法来引导大脑的注意力。

怎样引导大脑的注意力呢?

原理很简单,就是尽量让我们的大脑充满与所学内容相关的图像。

例如,仍然是《采薇》这首诗,如果我们仅仅用声音去诵读它,那么,我们大脑中的各种图像还是停不下来,这些杂乱无章的图像就会分散我们的注意力。

然而,如果我们在诵读的同时,能够根据文字的描写,主动地发挥想象力,去想象与诗里的内容相关的图像,那么,我们的注意力就会始终围绕着这首诗了。

总结:

根据文字的内容来主动展开想象,这种图像化技术是非常重要的学习方法,既可以帮助我们提升注意力,而且还能提升记忆力和理解力。

主动展开想象,这是有效提升学习力的两大核心技术之一!


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