从一看书就困 到年读书百本，这是你需要知道的速读要领和训练方法

快速阅读法是指人们从文献资料中获得有用信息的阅读方法。它强调阅读速度要尽可能迅速，将注意力集中在寻找关键词、句、段中，用较快的速度，边阅读边理解边记忆，使阅读处于一种十分活跃的状态中。

关于快速阅读，相信很多人都已经听说过，也大都希望能够掌握这样的技能，从而提升阅读速度和阅读效果。

毫无疑问，快速阅读法是一种高速度的阅读法，正确使用则有利于缓解阅读能力普遍较低的状况。而具体来说，就要求我们：

⒈要养成默读的习惯

阅读分有声阅读和无声阅读，其中有声阅读是眼、脑、口、鼻四个器官共同活动，阅读速度会受到说话速度的影响，因此不利于阅读能力的提高。

而默读是大脑对文字的反映，只运用眼睛和大脑两个器官，从而理解文字的意义，整个活动在人脑内部默默进行，省去了口的发声和耳朵的监听，因而速度就快得多。

默读时也忌唇读。因为唇读虽然不发出声音，但同样也会影响阅读速度。

⒉要眼脑直映

“眼脑直映”的原理告诫我们，阅读的器官仅仅是眼睛和大脑而已，阅读时不应有除眼部的肌肉运动和脑力紧张以外的任何其他外部运动。

阅读速度慢的人，往往有很多不良的多余活动。

如有的人阅读时常常用手指、铅笔、尺子在页面移动或指指点点；有的人借助头部的摆动，让眼睛对准自己正在读的每一个字；有的则经常在阅读时回视，虽然这些活动在一定程度上有利于阅读的理解。

但无疑地，降低了阅读的速度，也影响了阅读能力的提高。

眼脑直映的原理要求我们在阅读时，眼球应随文字的移动而动，特别是当视线从前一行的末尾移到下一行的开头时，眼球的扫描必须准确。

⒊抓住文献中的最重要的信息

抓住文献中最重要的信息是快速阅读的重要技巧。

我们都知道，一般文献中的水分较多，即一般性的内容占据主要成分，而重要的内容如具有新知识价值的有用信息只占小部分。因此，我们要迅速获取文献中的重要信息。

首先，要注意阅读过程中的思维程序，应抓住文章中的主要内容，对其它部分可以带过。

其次按不同的文体进行不同的阅读。如在记叙文中，应着重抓住文章中的关键词、抓住最重要的信息，包括一些连词和词组，从而指导阅读。

如“同”、“和”、“更是如此”等表示我们可以快速阅读下去，而“另一方面”、“可是”、“尽管”等，则要求我们要转换思维，从反方向加以思考。

⒋提高语言、知识水平，增强预见能力

阅读速度与读者能否熟练掌握文献所用的语言有关。如一个汉语熟练的人，就能在感知、理解一个句子和词语时，预见下一个词语和句子。如果预见的句子又与下文句子一致时，就会使下文的阅读变得很轻松。而如果汉语运用不当，下文的阅读显然就比较困难。

同样，阅读速度与一个人的知识水平有关。如果此人的知识面广，理解能力较强的话，对快速阅读就不会存在太大的问题。

那么，如何掌握快速阅读呢？如何在了解了那么多知识点之后，能够真正地将“快速阅读”用起来呢？

两个字，训练。

快速阅读要掌握主旨，而最重要的是从实际出发，加强训练。但要注意这结果不是一蹴而就的。训练必须持之以恒，否则就不会有明显的效果。

下面就列举3个训练方法，供大家参考：

⒈计时阅读训练。即在每次阅读时，准确记下花费的时间和所读的字数，以推算阅读速度，并立即回答有关的阅读理解题，了解有关的阅读理解率。

在具体运用此种方法时，我们应注意速度和阅读效果之间的关系。有效的阅读应该是速度快、理解准确、记忆高的阅读。

⒉闪现式训练法。此种训练方法主要是把若干语词、语句或语段用幻灯片或硬纸片迅速闪过，然后立即记下所见的内容。

文字激增、闪现速度加快，从而提高眼脑的反映能力，扩展有效的视野，增强大脑的记忆能力。

此种训练方法还有许多的变形，如：

⑴进行一秒钟竞赛。即给一测试卷，先看第一个词，如果这个词在以后再次闪现时要记下来，没有则算0次，一秒钟做一题，要求在一分钟内完成。

这样，既可以注重注意力的培养，又引进了竞争机制，从而提高兴趣。

⑵注意在平时训练眼球的转动。其中最简便的方法就是进行眼球360度的转动，顺时针、逆时针都有。

但同样的，这一系列的训练方对眼睛的要求很高，也极易引起眼睛的疲劳。因此，在训练时要特别注意用眼卫生，切忌因小失大。

⒊意义阅读法。主要针对文章的主要内容，采取找中心句等的方法，一般而言，有以下两种：

⑴意群阅读，就是在平时训练时，要找中心词等，把与中心词有关的一些词联系成一个整体，而不是一个字一个字地读。

此种方法不仅有利于完整地理解词语间的意思，而且减少了眼停的次数，因此很容易提高速度。

⑵字群训练，即一次看三个或三个以上的一群字，而不是像过去一样的逐字阅读，这种阅读使眼睛投射到书页上的范围从一个字扩大到一行字，乃至数行字，从而使一目十行成为可能。

但在进行此种训练时，由于小学低年级以及中年级儿童还不具备这种抽象和概括的能力，因而应避免在中低年级使用，高年级也要根据每个人的水平不同，而采取不同难度的训练，切不要一种方法一种难度用到底。

“我害怕阅读的人，他们的一小时，就是我的一生。“这句话出自台湾奥美，扎中了无数人的恐惧。

一个人阅读过的书，会反映他的认知水平，而认知水平暴露的是你的层次，甚至决定着你的职场上限。所以，在这个瞬息万变的时代，你需要快速吸收更多的东西去壮大你的知识体系。

掌握快速阅读技能，让你获得最大化的有效输入。给自己10天的时间，引爆你的超强阅读力！

↓扫描下方二维码，开启快速阅读之旅↓