快速阅读总是有听到这样的疑问：读书很快，理解很浅也记不住，这个有什么用呢？

或者这样的误解：快速阅读就和快餐一样，只是让我们吃饱了，但是营养不够，说不定还给孩子养成了看书不精益求精的习惯。

有这样的认识的人，都没真正深入了解和训练过快速阅读，或者说还处于快速阅读训练的初级阶段。

快速阅读真正的目标不仅仅是速度，理解和记忆也会同步提升。

很多的阅读高手，会精读一本书或者一篇文章，这时他们会看得比较慢，因为他们会不断的停下来思考，这和我们阅读速度慢是有本质区别的。

阅读速度慢的人不仅仅在阅读速度上慢，同时在理解和记忆方面也都非常缓慢，更难形成自己的一个创见和认知。

快速阅读训练，主要训练提高眼睛的调节能力，最重要的是扩大视辐，迅速抓住关键信息的能力。

所以，在训练过程中，我们首先会训练孩子眼睛视幅的扩大，孩子一眼看到的文字越多，阅读速度就会越快。

那如何训练呢，我们今天具体讲一讲训练的过程。

黄庭禅 静坐、站桩

状态调整，棒棒搭

第一步，状态调整

坐姿调整：背部挺直，不要靠着椅背

调整呼吸，吸气呼气，细、静、深、长，不要表现的很急促而大声。

想象训练，可以引导自己或者老师引导话语，全身放松，好像在金色的海滩边享受日光浴的感觉，让全身放松。

第二步，眼肌训练

眼肌训练图使用课本上的的线点图，或用软件上移动的图；

另外也可以在现实物品中寻找点、线进行训练，比如有格子的书架等。

第三步，视辐训练

这步借助舒尔特表来训练，一方面可以训练眼睛快速抓住重点的能力，同时也可以进一步扩大我们的视辐。

训练视辐过程中，我们也经常用符号组块训练，主要避免出现默读的习惯，另外也是为了提高视辐能力。

总的说来，在眼睛训练过程中，我们主要注意三个方面：

第一，眼动头不动

第二，尽量少眨眼

第三，找准关键点

在文章阅读训练时，我们要求孩子尽量避免出现默读，停顿，回看、跳读、逐字阅读等这样的习惯。

刚开始时孩子不容易做到，我们要借助指引笔或手指等工具来帮助我们提高速度和专注力。这些工具熟练后就不需要了。

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