尚忆战队｜世界记忆大师青月的追梦之路！

青月

2017年新晋世界记忆大师

尚忆战队

GMA

记忆缘起

还记得2013年的夏天我还是一个刚毕业的北漂族，就是在这个魅力之都，我遇见了我的老公，因为爱情，我们从北京辞去工作，来到了长春，首要面临的就是工作问题，我是一个工科女，工作的首选是进到企事业单位，可恰巧我的性格并不适合企事业单位的工作，因为骨子里就有很多不安分的因子，于是我开始认真思考，我到底想要什么样的人生，想走什么样地路？偶然的机会，有了一个关于教师的工作，当时有三个选择，一是做市场营销，二是学管老师，三是速记老师。在好奇心驱使下我想要了解一下到底什么是速记，于是毫不犹豫的选择去当一名记忆老师，有趣的是回想起童年我最不愿意做的两件事，一是记忆学科知识，二是长大当一名老师，可最后，我却成为了一名记忆老师。

隔行如隔山，换了一个行当，我就要从头开始，完事开头难，这话一点都没错，起初，是作为一名助教老师，辅助真正的记忆老师上课。还记得那个时候为了能快速背诵下圆周率的前100位，连坐公交车的时候都在记忆。一次记忆公开课上，主讲老师在做宣讲时讲到了世界记忆大师，就是这六个字一下跳进了我的大脑，于是我赶紧上网查，什么是世界记忆大师，如何能成为一名世界记忆大师，那是2014年，想成为一名世界记忆大师必须能在1小时内记忆至少1000个以上的数字并且1小时内记忆至少10副以上的扑克牌；同时2分钟内能记忆1副扑克牌，当时看完这个数据，顿时心里觉得这是个不可能完成的任务，太艰难了，那一年还没有总分3000分以上的要求。但也就是因为自己的好奇心把“世界记忆大师”这颗种子深深的埋进了心里。

有梦想要大声说出来

时间过得飞快，2016年，我已经从一位助教老师晋升为一名实用记忆法的讲师，由于教学经验的不断积累，我也开始发现很多问题，尤其是关于家庭教育给孩子带来的影响上，我开始思考要借助外部力量给自己充电，于是报了一个家庭教育指导师的培训班，没想到在这里学习，重新让我认识了自己，开始意识到人应该有自己的梦想，在这次学习的分享会上，我向所有来学习的老师道出了2017年我想成为“世界记忆大师”的梦想，那一刻，现场所有的老师都为我鼓掌，这是我对自己的承诺，这个梦也在我心中开始生根发芽。

加入尚忆战队，开启梦想之路

2017年5月我终于下定决心去圆梦，拉着行李箱孤身一人来到广州学习，第一阶学习是7天，基础入门，本想学完之后回去上课，等7月暑假再过来继续训练，来到这里才发现，记忆大师的学习之路是要连续坚持的，于是经过思想斗争，与家人商量，我回到长春，用了两周的时间处理了手上所有的工作，毅然决然的辞职专心来广州训练，那时候唯一心理觉得愧疚的就是不能继续给我的这帮孩子上课了，5月底再次来到广州，我的“世界记忆大师”之路才算真正的开始。

当我再次回来之后，发现两周的时间，我周围的小伙伴都进步神速，而我成了最弱的那一个，心里非常焦虑，担心害怕自己万一不行怎么办，于是在刚开始的日子里，我在教室里东窜西跳，向各路大神求教，希望能找到最佳的技巧走捷径让自己赶超身边的小伙伴，就这样浑浑噩噩的度过了一个月。

到了6月份，我发现自己的成绩一点也没进步，数字的正确率依然不高，扑克也没有实质性的进步，其他和我一起来的小伙伴们把我落的越来越远，我的焦虑情绪进一步扩大，终于，到了极点，我开始寻求老师的帮助，记得老师告诉我最多的一句话就是别着急，慢慢来，不要跟别人比，就跟自己比。

我开始思考，为什么一个月的时间，并没有任何的提升，一定是哪里出了问题，就在这时，我们的邹班长来到了训练基地，给我们分享了很多他的经验，还送给我们一句话，而恰巧就是这句话一下点醒了我，他说“任何一味地追求高超的技巧都是懒惰的表现”，原来我一直都在偷懒，总是不停的请教不同的人，不停的换自己的训练策略，今天一个策略练两天，明天又换另一个策略练两天，所以我没有进步是正常的，这就是我的问题。

于是我开始调整自己，将自己的心态清零，从现在起，从头开始，从头训练，也清楚的认识到记忆也是一项技能，需要通过大量的练习，才能从量变到质变，于是我给自己写了一张小纸条“没有量的积累，就没有质的飞跃！”并把它放在自己的书桌上，提醒自己要踏踏实实的训练。

制定计划，朴素中坚持。

调整好心态之后，我开始给自己制定训练计划，详细的时间表以及训练项目，甚至细化到每一个项目的联结、记忆的训练时间都有明确的划分，时间表上没有休息时间，换一个项目训练，就当成是休息，每一天计划中10个项目我都要全摸到，那段时间，我几乎每一天都是晚上十一点从教室出来回住处，成为最后一个离开教室的人，也就是那段时间，我的成绩开始有了起色，在不知不觉中慢慢进步，每一天都不知疲倦，也许是因为真的热爱了，所以每一天都觉得是在挑战自己的极限，并且一直在超越。

终于在6月的某一天晚上，自己进行了5分钟数字记忆的测试，记忆了200个，全对，对于当时还很菜菜鸟的我来说无疑是一个大惊喜，我的心态越来越好，自信心也得到了提升，每一天专心于自己的训练当中，记录着自己的进步，我终于悟道虽然任何一味地追求高超的技术都是懒惰的表现，但是其实真正卓越的技术并非高深莫测，就是朴素中的坚持。

马来西亚国家公开赛小试牛刀

7月份，马来西亚国家公开赛小试牛刀，我壮着小胆报了，当时心里是非常紧张的，一个是担心自己练的还不够好，另一个没有参赛经验，非常担心紧张情绪会影响自己的发挥。

报名完后，算完距离比赛的日子，开始重新制定计划，首先制定马来西亚比赛的各项目目标成绩，有了这个目标，分析目前自身状况，找到差距，重新分配训练时间在各个项目上，为了激励自己，我将自己设定的目标用红笔写在纸上，拍下来作为自己手机的屏保，每一天只要打开手机，就能随时看到目标，就会有无穷的动力认真训练。

目标设定以及合理的训练计划让我在比赛前基本达到了预期成绩，对于这次比赛想拿到初级记忆执行师有三个项目的达标标准，快数、快扑及词语，这其中我最担心的是词语，果然，在比赛中，由于过度紧张害怕词语过不了，进而影响了我的词语发挥，放错桩，跳桩，天呐，我的心态基本崩塌，短短的5分钟记忆时间，对于我来说好漫长，好不知所措，在答卷时，拿起笔大脑一片空白，拿着笔的手一直在抖，我用了足足5分钟的时间调整紧张的情绪，才开始动笔写，一行有一个没有回忆起来，另一个不确定，如果两个词语都错了，等于我这行都没分，这样我就达不到词汇的最低标准，无法拿证，怀着忐忑的心情交了卷子，心里无比低落。

中午回到酒店休息，就一直在想完了，最初级的记忆执行师都拿不到，我还有学下去的必要吗？我尽量的调整自己的情绪，在心里告诉自己不管怎样，接下来好好比完，不要让自己留遗憾，最后的最后，我的词语竟然过了，那个我不确定的词语也写对了，记忆执行师证也拿到了，拿的有惊无险，很开心的是我的总分达到了3000分以上，这就意味着，离世界记忆大师的标准又更近了一步，从马来西亚比赛回来之后，我给自己做了详细的总结，积累初次参赛的经验，心态对于比赛来说非常重要，要想在记忆竞技场上拿到自己满意的分数，其实有两个重要的影响的因素，一是平时训练的记忆水平，二是心态，也是软实力的体现，心态对于分数取得的影响非常大，这是我之前所忽略的，比赛中，因为过度紧张而无法完全集中注意力记忆，甚至阻碍记忆，这就是词语失分的最根本的原因。从这次赛后，我开始注意自己心态的调整。

马来西亚赛后，拿到证以及上了3000分对于我来说，无疑是一剂强有力的良药，让我一下充满信心投入训练，不久，迎来了我们的内部测试赛，这一次，有了上次的教训，我的心态好了很多，在比赛中，基本每一项都发挥出了平时的水平，成绩又有了大幅的提升，赶超了周围的小伙伴，6月初我想的一切都实现了，而我却没有了当时那种急功近利的想法，只想对得起自己，所以心静了，专心了，一切就都有了。

准备亚洲记忆公开赛

时间过得飞快，提前一个月开始报名香港亚洲记忆公开赛，这次的比赛赛制中有30分钟的马拉松的项目，而我在以往的训练中，也找到了自己的优势项目，我喜欢长时项目，所以在别人练记忆120个数字时，我开始练480个数字，别人练记忆1副扑克牌时，我开始记忆4副扑克牌，并且每一天都会跑一次小马数、小马扑，提前将自己的记忆宽度拉宽，我的专注力也越来越好，为了练马拉松项目，我采取了定量计时，不断压缩时间的方式来训练，马拉松项目的训练频率越高，也暴露出了很多的新问题，最大的是编码问题，从外部动作打到编码2上相似的就会混淆，这时我意识到要开始优化编码，训练计划中就增加了总结、归纳模块，把每一天训练中所遇到记错的编码组合进行分析、对比，找到混淆点，并进行细微动作变化的处理或者受力部位的固定，就这样遇到问题解决问题，编码的优化过程很顺利。

在8月底的亚洲赛中10项全部正常发挥，总分也从3000多进步到了4000分，拿到了“亚洲记忆大师”的荣誉称号，赛后小伙伴们一起交流，我才发现其实平时训练时有很多同学的训练水平比我高，可是每到比赛就发挥不出来，都会有几项炸的很惨，而我基本平时是什么水平，比赛就能发挥出什么水平，这其中最重要的就是心态的影响，非常感谢自己先前参加了马来西亚的比赛，积累了比赛经验，知道如何调整自己的心态，我也慢慢开始发现自己的优势，在心态上比较稳定。

尚忆内部模拟测试

8月底的比赛一结束，就进入到了备战世界赛的倒计时中，9月进入秋天，春困秋乏，我的记忆之路也进入了疲乏期，从心态上也有了一点点的小骄傲，在快速进步之后进入了缓慢上升期，训练也开始有所松懈，经过调整，我也快速回到了训练状态，这个阶段，我的训练已经完成了从量变到质变的飞跃，开始自主思考各个项目的训练方法，找到最适合自己的那种。

9月底又一次迎来了内部模拟测试，这次测试我的成绩再次上了个台阶，排在的很前面，马扑、听记、抽图三个项目比较突出，有了较大的突破，听记我每天花半个小时练习，0.7秒练习联结出图，200个一组，记忆3组，每天坚持，就会提升；抽图初期自己编码时，花费的时间较长，将100个编码都定义了，这样就大大降低了重复率，每天大量练习直映与联结，看抽图的策略也是1页看两遍就过，每天坚持练，成绩也从最开始的15分钟只能记3页，到最好的15分钟能记11页。这次测试让我小小骄傲的心又再次膨胀了一点，心想，城市赛肯定能拿个冠军。

从南宁城市赛到大连中国赛

10月中旬，迎来了世界赛第一站：南宁城市赛。杯满则溢，这就是我参加城市赛的心态写照，因为太想拿冠军，头一次在比赛中炸了四项，分别是二进制、马扑、抽图及听记，这四项也全是我最擅长项目，二进制比赛因为紧张画线画错，擦了重画，浪费了记忆时间，心慌了，图像全都是飘的，导致记忆效果不佳；马扑记忆时裁判忽然走动，我的注意力被分散，脑袋瞬间空白，又重头开始记；抽图，由于印刷的问题，一翻开卷子看到黑压压的一片，我的心态彻底崩塌，结果抽图就对了265个，好打脸啊；连续的炸项，让我与冠军失之交臂，只拿到亚军。

赛后，我自己进行反思，发现自己变了，变浮躁了，这是头一次比赛有杂念，太想赢，太想擅长的项目超长发挥，结果全都适得其反，这一切的干扰因素全都变成小魔鬼，在我记忆的时候不断攻击我的专注力，最后瓦解了我的心态。而在比赛中，也会存在客观环境的干扰，我却没有很好的去调整自己适应环境，直接被击倒，这次城市赛，像一场及时雨，洗去了我心中的杂念。

城市赛的“炸项”事件，在我心里留下了阴影，在马拉松项目上体现非常明显；城市赛后，我们开始练习1个小时的马拉松项目，一记马拉松扑克心里就有个声音告诉我“记不住，记不住！”，会再现当时城市赛记马扑的心里感受，连带着1个小时马拉松数字也开始出现问题，接二连三，十个项目都多少受到了影响，这应该算是我记忆之路上的最低谷吧，每天都觉得什么都记不住，记不好，焦虑情绪逐渐堆积，越是以前的优势项目，越是记不住，最后，我不得不寻求其他的方法来降低我的焦虑，在家里站桩、听专业的催眠音乐，来帮助自己疏导情绪，这些也仅仅是帮助我不失眠而已，并没能去除我的心理阴影，直到有一天晚上我不想训练的想法强烈到了极点，我想去释放一下，于是我约了在这最好的朋友张佳晚上没去上课，一起去唱歌，一顿乱嚎，此处画面请自行脑补......

很神奇，第二天我的情绪好了很多，也许是因为“乱嚎”起了作用，把我的负面情绪都释放出来了，我的焦虑情绪在慢慢减轻，第二次将自己归零，再次从头来，我从潜意识里告诉自己你没有任何优势项目，也没有任何弱势项目，“记不住，记不住”的声音就慢慢消失了，慢慢我走出了心理阴影，能正常发挥自己的水平。

开始重新练习马拉松项目，为了拉宽记忆宽度，我一次性记了30副马扑，写完答案到对完答案，历时5个小时，感觉脑子都被掏空了；隔天，又一次性记了2500个数字，记了这两次后，再回来记10副扑克、1000个数字就轻松很多。走出这个小低谷，我送了自己一句话“平和与心，努力于行，愉悦己心！”并把它写在练习本上，提醒我保持平常心。

11月中旬中国赛，在大连举行，低温的天气让每个选手的注意力格外集中，我的心态也平静了许多，只想尽力比好每一项，没有任何其它想法，果然，心态好了，成绩发挥就会正常，中国赛顺利晋级世界赛。

中国赛后，只有20天的时间就将赢来世界赛，于是中国赛后第3天开始，我将3个马拉松项目陆续都跑了一遍，开始空桩，每天只回忆地点，不再进行记忆，每天各个项目量也比较适中，开始减量训练，增多每天回忆地点的次数。

深圳世界赛梦想成真

12月6、7、8号赢来了世界脑力锦标赛，全世界各国的顶尖记忆选手齐聚深圳，比拼大脑，我的前后左右坐的都是外国选手。世界赛前，我给自己做了积极的心理暗示，遇到任何突发状况都是有可能的，你需要做的就是调整自己的记忆状态不受干扰。这个积极的心理暗示在世界赛的确起到了很大的作用，在比马扑时，由于记忆习惯的差异，旁边的外国选手发出较大的动静，我听到后及时调整自己的状态并且快速再次集中注意力，很顺利的记完了马扑，世界赛，顺利通关，二进制记了2600个、马数1700个、马扑1048张，全部正确，三个马拉松项目成绩也是我个人历史最好成绩，最终顺利得到了“世界记忆大师”的荣誉称号。

这6个字在我心中终于梦想成真，拿到证的那一瞬间，我的心空了，并没有预想的激动和兴奋，原来这一路走来，留在我心里最深的其实是这一路走来的点点滴滴，身边所有的人和事，那些和好朋友在一起的欢声笑语，每一次突破自己极限的成就感，感受到来自老师的关心和温暖，没到这一刻之前，每一天都在想着快点结束，结束这种痛苦的12小时一直记东西的日子，当真正结束的时候，却发现心中是那么的舍不得。

不忘初心

2017年，我实现了对自己许下的承诺，成为了“世界记忆大师”，结束即意味着新的开始，这一年，我是追梦人！以后，我也还是个追梦人，追逐着我这一生都将去践行的事业，做“真教育”。愿我在年轻时不负时光，不忘初心，足够拼命，永怀一颗追梦赤子心！