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想要提升记忆力?这6种方法简单又有效

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发表时间:2018-10-20 22:33





简单点,提高记忆力的方法简单点。

关于记忆,我们总想找到能够快速提升记忆力的方法,奈何有些方法看上去太复杂,使得我们萌生退意,所以提高记忆力的事项只好一推再推,效果自然也会大打折扣。





接下来,尚忆君就要给大家介绍6种简单有效的记忆法,希望能对你有所帮助。

与物相联法


与物相联法,就是将要记的内容和与之相关的物结合在一起,通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。

这种方法一般用来记忆生字词或外语单词

它是借助联想在记忆中的作用,通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记,再通过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。



如记忆英文中的缀词,也可以在卡片上写下来:

  • 有"……之上"意思的super-、 extra-贴在天花板上;

  • 有"下"的意思的如sub- 、under-贴在桌子玻玻璃板下;

  • 前面的墙壁贴per-、pro-、ante-(前);

  • 后面的墙壁贴 post-、 re-(后);

  • ……


这样每次看到纸片上的单词,都会与物的背景联系起来,一同记入脑海,达到加强记忆的目的。

联系愉快经历法


联系愉快经历法,就是把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。

这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容,它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。



不管记忆什么,如果以极其痛苦的心情来记,不久就会被打入潜意识的冷宫。

如果联系愉快经历记忆,则既可以提高记忆的兴趣加深印象,又可以通过对愉快经历的回忆,联想起记忆的内容。

举个栗子:

  • 记忆生物知识,联系假日到野外旅游时接触各种动植物的愉快情形;

  • 记忆关于大海的描写时联系海滨避暑时的美好享受;

  • 记忆人名时联系和他(她)在一起的趣事等都会取得好的记忆效果;

  • ……


就算是记忆单调的生词,也可以把它包在愉快的事情里记,这如同将药包在糖衣里服用一样,不管多难,都可以顺利地装入脑海。

触景生情记忆法


触景生情记忆法,顾名思义,就是凭借接触过的景致回忆材料的方法。

这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其相关的材料

如果身临其境,借助其景,既可用具体形象的帮助使记忆深刻,又可在景致联系诱导下轻松地回忆出有关内容,因而是较好的记忆方法。

比如旧地重游,常常触景生情,使往事历历在目,这是回忆旧事写回忆录的很好的方法。

又如游览名胜古迹,结合景致记忆古人对名胜的描写或曾经在这里发生过的历史事件等,会有接触实物所产生的可信感,可以强化理解和记忆。

 

比喻记忆法


比喻记忆法,就是用人们较为熟悉的事物来比喻识记内容来提高记忆效率的方法。

运用比喻记忆法,实际上是增加一条新的类比联想的记忆线索,帮助打开记忆的大门,既利于记又利于回忆,因而是一条有效的记忆方法。

拿哲学原理为例:

  • 我们把普遍联系的原理比喻成“网”

  • 把不同质的矛盾用不同的方法比喻成“对症下药”、“量体裁衣”

  • 把具体问题具体分析比喻成“一把钥匙开一把锁”

  • ……






转移记忆法


转移记忆法,说的是在材料或事物一时回忆不起来时,避开绞尽脑汁的硬想,把思绪转移到所要回忆的内容的周围去寻找线索,最后达到对所记忆内容的回忆的方法。

这种方法多用于精神比较紧张的时候

一个人若是回忆不出所需要的材料或事物,如果绞尽脑汗硬想,常常越想越急越紧张,致使头昏脑胀而无结果。



这时有效的方法是转移注意力,暂时停止直接回忆,而到所记材料的周围去寻找线索,等到抑制自动解除,由新的线索获得联想、 启发,就能回忆出所要记忆的内容。

如一个人丢了东西,心中着急,东西丢在何处?

硬想也想不出来,这时不妨转移一下,想想自己怎样到这里的,在这之前又在哪儿,到什么地方去过,由时间的过程推展到空间的移动,再由种种周围状态诱导出遗失物品的场所来。


运用地图记忆法


运用地图记忆法,就是运用地图记忆地理知识的方法。

这种方法既可用于记忆地名、地理位置及与之相关的材料,也可灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地理现象有关的知识



如记忆地名,首先在地图上找到该地的正确位置,进而弄清其经纬坐标及该地特征,而且要着力弄清该地与重要山脉、河流、城市的相对位置,然后检查记忆结果,自己试填,看位置掌握得是否正确。

实践证明,运用地图形象与否,效果大不一样。运用地图形象,记忆效果会好得多。


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